洞见
（DJ00123987）
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来源：
苏墨读书
（ID: suxiaomo0330）
不知从什么时候开始，内耗已经成为现代人的精神酷刑。
或是工作的不顺，或是家庭的变故，或是人际的复杂，让你无端陷入情绪的泥淖而无法自拔。
内耗就像是一条毒蛇，盘踞在你的内心，时时啃噬着你，让你焦虑烦躁、日日难安。
或许，你的遭遇固然让人同情，你的经历的确让人惋惜。
然而，没有人能替你生活，更没有人能够真正的感同身受，最终你能依靠的只有自己。
始终记得在一期《TED演讲》中，全球著名企业顾问泰·洛佩兹分享的一段亲身经历。
曾有一段时间，他陷入了职业低谷，处处碰壁，事事违愿，对未来充满了迷茫。
无助的他便给祖父写了一封信，希望他能告诉自己接下来的路该如何走。
当他兴奋地打开包裹却发现，只有厚厚一摞书和一张纸片，上面写着：
亲爱的，对不起，我不能帮到你，或许这些书里有你想要的答案。
那些心理方面的书竟让他浮躁的心逐渐沉静了下来，而那些经济方面的书也让他慢慢找到了新的思路与灵感。
日复一日，依靠书籍的力量，他不仅走出了内耗，还一跃成为了众多企业争相聘请的顾问。
读书，可以开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。
这一生，我们总会遇到这样那样的破人烂事，让你焦头烂额、愤懑抑郁。
书，就是我们在此时最忠实的良师益友、最亲密的精神伴侣。
而且能滋养你的灵魂，让你即使身处泥淖，仍然有仰望星空的力量；
要知道，我们所遇到的问题与困扰，其实前人都已经经历过。
人生的救赎之道，有时候就藏在一个故事，甚至一句话之中。
“千古完人”曾国藩，就是在被同事排挤、被皇帝猜忌的职场晦暗期，读到了老子的一句话，让他茅塞顿开，从而调整了为人处世策略，走出了困境。
董宇辉，也是因为书，让他实现了人生的华丽逆袭，并坚持一路走来，不忘初心。
所以，当你被情绪所困、陷入精神内耗时，不如坐下心来，翻开书。
人一生必须结交“两个朋友”，其中一个是图书馆，而另一个，则是运动场。
运动，不仅能强身健体，而且能驱逐焦虑、缓解一个人的情绪，尤其在不断战胜自我的过程中，让你收获满满的成就感与对生活的掌控感。
运动，是一个人在困顿期最便捷、又是性价比最高的选择。
在这一点，或许我很具有发言权，因为我就是最近刚被运动所救赎的鲜活例子。
前段时间，我被毫无征兆的调动职位，还被安排到了一个自己不擅长又特别不喜欢的岗位。
接下来的日子里，我的生活一团糟，在这个陌生岗位上，我每天手忙脚乱，忙得跟驴一样，却收效甚微。
更让人抓狂的是，偏偏在这个时候，家人又病了，离不开人，真是“屋漏偏逢连夜雨， 船迟又遇打头风”。
那段日子，我身体疲乏到了极点，心情也是跌到了谷底，常常乱发脾气，对身边的一切烦气不已。
直到一天驱车回家，神思恍惚的我差点撞上路边，我突然惊醒，“不能再这样下去了，否则非出事不可。”
内耗就像漩涡，如果你任由被它操控，最终被只会被吞噬。
从那刻开始，我强制自己无论多忙，每天必须拿出一个小时去跑步。
在这个过程中，我什么都不想，什么都不管，完全放空自己，只管迎着风，一个劲儿往前冲。
去感受风儿的轻柔，去领略夜色的静美，去聆听身体的低语......
在一呼一吸中，我深深懂得了没有什么比身体更重要，在一次次暴汗中，内心的负能量也得到了淋漓尽致的释放。
