如何祛除湿气？简单方便祛湿小妙招

最近好多人私信小编，体内湿气太重，应该如何去祛除湿气，今天小编就来教大家几招祛湿小妙招。

体内湿气是什么？是人体内没有阳气没有火气，不能够炼化气，就成为所谓的湿气，人体的气从哪里来？先天气与自然相通可以来，后天之气呼吸法可以来。

体内湿气太重都有哪些表现呢？
1、首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
2、其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

3、再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
4、最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。

接下来小编就 教 几招简单方便的祛湿小妙招：

1、多运动：做一些有氧运动，打通体内血液循环，增强水分代谢能力。

2、食用艾叶泡脚：艾叶具有温经止血除湿驱寒的作用，能够有效的促进人体血液循环，从而祛除体内湿气

3、少食油腻刺激生冷辛辣的食物，这些食物会加重脾胃负担，无法运化水湿，导致湿气停留在体内，无法排出

4、多食：多食豆类、薏米祛湿解毒，健脾胃，利小便，消水肿的食物

体内湿气太重的小伙伴们可以去试试以上方法，健康是最后的天赋，知足为最大的财富，关注小编，每天给你分享一个健康小知识。