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今天的练习内容来自 Leo Babauta，标题是 What Happens When You Walk or Run Daily, Without Tech。你在锻炼的时候会听音乐或者其他音频吗？Leo 提到，尽管自己也喜欢边运动边听音乐，但「零科技」锻炼会帮他更专注于当下。Have fun!
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What Happens When You Walk or Run Daily, Without Tech
I do love listening to audiobooks and podcasts. I’ve had many hours of running or walking listening and learning, and I think it’s a valuable way to spend my time. So much goodness from this.I also love music, whether it’s grooving to old tunes or exploring new stuff, dancing to what my kids listen to … it lifts my heart.But going without technology is my favorite of all, and I only recently rediscovered this classic joy.Without technology, I feel more present, more open to experiences in the world. I feel more connected to nature. I don’t miss out on little kids playing in the park in ways that make me smile. Life is more wondrous, in full color.https://zenhabits.net/tech-free/
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
朗读语音也可以去喜马拉雅听（搜索：王渊源John）
练习完了记得打卡哦
以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
发到朋友圈里，告诉朋友你今天练了英语！（对我来讲，日常的转发与分享是最大的支持和帮助，提前感谢！）
起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
Beijing
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