拜拜肉、小腿粗，应该是宝妈们瘦身过程中最为头疼的问题了。
因为它们真的超难减下来！
尤其是这小腿，什么肌肉腿、脂肪腿、水肿腿，最难搞定！
但彻底消灭它们的办法，也不是没有。从我自己的减肥经验来讲，
一是要管住嘴、迈开腿，通过全身减脂来促进局部减脂；
二是要勤按摩、多拉伸。
按摩拉伸，不仅能瞬间放松肌肉，舒缓全身；还能紧致美化身形线条，从视觉看上去显高、显长。
上过瑜伽、健身课的宝妈应该都知道泡沫轴，不管是热身前还是运动后，教练都喜欢喊你拿它按摩放松，滚滚后背小腿啥的。
我之前就是用的泡沫轴，但用久了发现了几个致命缺点：
1.容易操作不当，压不到痛点，达不到按摩放松效果；
2.使用范围有限，四肢肩部等很难到位；
3.实在是疼啊，怎么压都疼，下不去手；
后来，我发现了一个叫
筋膜枪
的东西，简直吊打泡沫轴和各类按摩仪器，可以称之为
行走的“按摩神器”
！
胳膊、小腿、肩颈、腰部等全身都能点对点精准放松，你想怼哪就怼哪，超级爽！
去拜拜肉扁平臀
长时间久坐不动，很容易囤积小肥肉。
用它怼一怼手臂和臀部，增强肌肉活力，减少脂肪囤积，帮助避免拜拜肉、扁平臀哦！
消除小粗腿
筋膜枪手法专业，能做到深度拉伸。宝妈们跑步、长时间走路后用它按摩小腿，能让肌肉线条变得修长，避免小腿变粗哦！
“推拿”四肢
健身运动后，用它放松拉伸肌肉，就像推拿师傅的手掌，推开、揉按，肌肉一下就松了。第二天也不会酸痛，比泡沫轴管用多了。
“揉按”足底小腿
穿高跟鞋走路一天，脚板麻痛，可以用它刺激足底、小腿，像推拿师傅的拇指，推得贼深贼爽。
“捏”肩膀腰部
上班坐一天，肩膀僵硬，拿筋膜枪推一推，就像推拿师傅的手指，一捏一捏的，爽得头皮发麻。
颈椎病、腰肌劳损、疲劳过度、睡落枕的宝妈或是老人，用它再合适不过了！
怎么样，看起来很爽很万能吧？
难怪明星们都爱带着它上节目。
吴建豪在节目里经常用筋膜枪，每次出场跳舞都状态大好！
袁红、蔡少芬在家用筋膜枪按摩肩颈、腰部。
李冰冰还说它是“养生电锤子”，用来按摩三足里，比上手轻松多了。
其实我用筋膜枪都快半年了，为什么迟迟没有安利你们呢？
实在是因为，市面上的同类产品太多了。
价格100-5000元的都有，光对比技术细节，都看得我头大。
但首先有一类是可以排除的，
就是取巧用
曲线锯加一个按摩头
的。
要知道电钻的频率没在人体试验过，操作不当可能扭伤肌肉、压迫血管。千万别拿自己的身体开玩笑。
为了给大家找出性价比最高的筋膜枪，我还斥巨资入手了4款不同价位、不同品牌的产品，给同事们拿回去试用测评。
（1、2、3、4）
经过6个月的激烈角逐，
最终被挑中的是第3款、第4款：
第3款宏太：全员好评，放松效果明显，不同档位的强度能满足不同人群需求。也是我文章开头提到的那款筋膜枪。
第4款某大牌：爽死了！想买！想买！缺点是部分不受力的人觉得1档力度也过强。
我分析了两者的区别。
大牌用的进口电机，转速很高，冲击深度更深，这样放松效果也更好，更适合有一定训练强度的人群，比如体育生，定期参加马拉松的人。
（绿色一档=白色宏太三档）
而对于一般人来说，
宏太
中等强度的冲击，正好能达到
疏松
、
活络
、
促进血液循环
的效果。
而且1-6档强度也是男女皆宜，反而是
普通人的最优选
。
重点是，对比大牌三四千的价格需要考虑考虑，宏太只要几百块就能有接近大牌级的体验，瞬间碾压一切好嘛！
所以我当机立断，决定开团，并且还拿到了
300元优惠
！原价999元，
限时团购价只要699元！
再次划重点，这个699元买到的是宏太的豪华配置箱，除了
筋膜枪机器
，还配了
6个按摩头
和
一个软壳收纳箱
。
光这些就值一百多块了呢！超级划算！
我强烈推荐给这些朋友们，放松舒缓一步达成！
适合人群：
颈椎病、腰肌劳损的成年人、老年人
有小肥肉、拜拜肉、小粗腿的宝妈
经常去健身瑜伽的朋友
刚开始接触筋膜枪，我是有点纠结的，怕交智商税。后面做足了功课，才知道筋膜枪原来是一种
技术型按摩器
。
最早是国外运动员专用的，几万块一台，用来放松肌肉，用途很专业。
NBA队员比赛期间都在用
傅园慧在运动后用它放松腰部
筋膜枪的作用原理其实很简单：
主要是通过高频冲击作用于肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，增加肌肉筋膜的弹性延展性，达到放松肌肉软组织的效果。
但国内的筋膜枪质量参差不齐。作为一款电动冲击的筋膜枪，首先当然是要品质过关，用的放心。
宏太筋膜枪，就是通过了
中国认证检测
，
安全性和质量都有保障。
▲质量检测证书
它作用快，作用范围广，如同一个“按摩电钻”，能点对点精准放松，
怼到哪哪爽
。
1.全身都能用
。
怼大腿，怼小腿，怼肩膀，怼腰，怼脚板；
2.打击到位。
1200-3200转/分的频率冲击，根据不同训练情况，拳拳到肉，效果满分。
3.一点也不疼。
虽然是“冲击”，但不疼，反而很爽，像被推拿师傅推到极致，爽上天。
去拜拜肉扁平臀
长时间久坐不动，很容易囤积小肥肉。
用它怼一怼手臂和臀部，增强肌肉活力，减少脂肪囤积，帮助避免拜拜肉、扁平臀哦！
消除小粗腿
筋膜枪手法专业，能做到深度拉伸。宝妈们跑步、长时间走路后用它按摩小腿，能让肌肉线条变得修长，避免小腿变粗哦！
“推拿”四肢
健身运动后，用它放松拉伸肌肉，就像推拿师傅的手掌，推开、揉按，肌肉一下就松了。第二天也不会酸痛，比泡沫轴管用多了。
“揉按”足底小腿
穿高跟鞋走路一天，脚板麻痛，可以用它刺激足底、小腿，像推拿师傅的拇指，推得贼深贼爽。
“捏”肩膀腰部
上班坐一天，肩膀僵硬，拿筋膜枪推一推，就像推拿师傅的手指，一捏一捏的，爽得头皮发麻。
颈椎病、腰肌劳损、疲劳过度、睡落枕的宝妈或是老人，用它再合适不过了！
我最喜欢的是它很人性化，
考虑到每个人按摩承受力不同，它有
6个档位
供我们选择。
市面上很多筋膜枪1档转速较高，
冲击力量很强，更适合高强度训练人群。
宏太筋膜枪1档冲击力适中，
能舒筋活络，促进血液循环，
更适合老人、上班族、宝妈等入门级选手。
▲一档速度对比
说完了一档，
我们再看看高档位效果如何，它的高档位击力强度达到了专业水平，肌肉震颤明显，力道均匀，
高档位比较适合健身人士运动后使用。
当然具体感受因人而异，
你可以根据自己的实际情况选择档位。
我建议大家从1档开始，
循序渐进使用哦。
为了适应身体的多种肌群，筋膜枪更是配置了
6个按摩头
。
-大/小球形头-
适用于按摩手臂、大腿、
小腿、臀部、腰背等大肌肉群。
-U型头-
常用于脊柱、
颈脖和跟腱处的肌肉梳理，有点像推拿师傅手指的按捏。
-平扁头-
各种肌肉部位都能用，
适合放松、塑形，类似刮痧效果。
-子弹/尖头-
则常用于深层肌群，
如经络、脚底、臀部等处。
按摩头更换起来很简单，
直接插入接口就行！
