告别了五一小长假，
不知道大家有没有感觉到
北京一下子热了好多，
翻日历才发现，
今天就立夏了。
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始；太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
仿佛还没怎么好好感受春天，
夏天已经急不可耐地来了，
一年中最可怕的时候又来了。
告别春天的“仪式”可不能少，
那么你真的知道
立夏我们要做些什么吗？
立夏这一天，
品尝夏日新鲜水果
如樱桃、青梅之类，
这可是吃货们的福音呐！
最经典的习俗还是吃立夏蛋，
俗话说：
“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”
每年立夏之日，
小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，
可避免疰夏。
古人在立夏这天轮流称重，
据说这一天称了体重之后，
就不怕夏季炎热、不会消瘦，
否则会有病灾缠身。
当然想要夏天不生病，
只是称个体重是没什么用的，
注重养生十分关键。
立夏之后，人体气血更加外越，
心率、呼吸开始加快，
稍不注意，就会生病！
中医养生讲究天人相应，
正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”，
因此夏天养生要以养心为重！
夏季养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。
圣女果
图片来源：图虫
圣女果中番茄红素含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。选择蔬果时，越成熟、颜色越红的各种营养成分越充足。
樱桃
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新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
西瓜
图片来源：图虫
西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。
少海穴
心在五行属火，夏日心火重，灭火必用水，心经早准备好灭火之水，而且是一片海水，就是少海穴。
取穴：
屈肘，内侧肘横纹和肘尖连成一条直线，就在这条直线的中间点上。
灵道穴
当人的心经受邪，会蒙住心之神明，使人心痛、心悸、舌头根发硬、言语不清、头晕目眩等，我们便要找到此穴，进入心灵之通道，以清除心经淤滞之邪，使心经畅通无阻，则会神清气爽、头清目明。
取穴：它在小指侧腕横纹向上一点五寸。
神门穴
神门是心经的原穴，可谓安神之门，当您心痛、心烦、健忘失眠、癫狂、烦躁不安时，神门一开，则热清神安，心中宁和，因此夏日一定不可忽视此穴。
取穴：它在小指侧的掌根凹陷处。
夏季心火旺，加上天热出汗多，而汗为心之液，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间。
午睡
中医认为心主神明，所以“闭目养神”，其实也是在养心。所以，夏天的午睡很重要。时间不要太长，一个小时之内就可以。
静坐
每天上午11点到中午1点之间，气血循行心经，这个时候让心脏休息一下是很养心的。如果没有条件午睡，哪怕是在办公室，或是机场、车站，只要有一张椅子或凳子可以坐，也要用3分钟时间来静坐养心。
梳五经
回家略作休息以后，用手指梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再做3次。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，还能预防失眠、眩晕、心悸等，做完非常舒服。
北京的春天太短，
一晃神才发现，
还没来得及好好赏一次春，
春天就已悄悄走远。
趁着春末夏
初
，
不妨找一个撩人的地方，
再看一眼北京最后的春天！
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中山公园举办春花暨郁金香花展，来园的游客可以陆续欣赏到牡丹、紫藤、月季等众多中国传统名花和晚花郁金香的风采。
地址：北京市东城区中华路4号（天安门西侧）
门票：平日门票价格3元，春花暨郁金香花展期间门票价格10元(参考)
交通：1、乘1、4、5、10、37、52、726、802路公交车天安门西(中山公园)站；2、乘地铁在"天安门西站"下车，路北侧向东走1分钟，即可到达公园南门。
北京植物园5月1日至10日举办“栖春理云裳，红药寄良辰”芍药花艺展。5月中旬开始，月季、芍药两种5月当家花卉也将陆续盛放。
门票：10元/人
公交：
1.360、318路至北京植物园站下（向北走150米）；
2.563、331、运通112、505至北京植物园南门站下车（路北侧）即到；
3.乘坐西郊线至地铁植物园站下车即到（路北侧）。
