在海蓝老师的亲密关系课程里，一位企业家太太声泪俱下，20年的婚姻里，她一直形单影只，丝毫感受不到先生的爱，对先生最大的愿望不过是，“每天能陪我聊20分钟”。
而现场的先生也很委屈，我每天辛苦创业，还不是为了这个家，回到家里已经筋疲力尽了，哪还有心思去探索你呢？比起五彩斑斓的外部世界，家庭这个平凡的小世界实在黯淡很多，最好我回到家中，你做好饭菜，拿好拖鞋，笑脸相迎，而所谓的陪伴不过是，彼此窝在沙发上刷着各自的朋友圈。
在畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中，作者约翰·格雷提到，男人与女人在亲密关系中的计分方式截然不同，男人总是花尽心思，把所有的精力和时间集中在完成大事上面，譬如给女人买一辆新款汽车，或者换一幢大房子，由此来博得女人的欢心。他们认为细枝末节上的努力不值一提，譬如做家务、给女人送一束鲜花、或者陪她聊天，这些小事在“情感积分榜”上根本得不了高分。
但在女人看来：礼物无论大小，无论贵重轻贱，价值都是一样的，在她的“情感榜单”上，都只能得到1分。
有句流行语叫做“陪伴是最长情的告白”，恰恰因为稀缺，所以弥足珍贵。我们有时间喝酒、K歌、刷朋友圈，却吝于给身边相处时间最长的人多一些时间，而这恰恰是他们感受到爱的方式。我们愿意向外界展现光鲜亮丽的形象，却常常把最简单粗暴的一面留给自己的伴侣，美其名曰“都老夫老妻还客气啥”。
殊不知，在亲密关系中，不加节制的情绪往往是最大的杀手，无论你如何含辛茹苦的付出，肆意发泄的情绪，都可能会让你的亲密关系瞬间笼罩在阴影中。
在哈佛大学历时75年的“什么是美好生活”的研究中，追踪了724位男性，长篇累牍的调查信息显示，决定我们幸福质量的，不是原本认为的成功或者富有，而是良好的关系。
这其中最为核心的就是我们的亲密关系，50岁时对自己的亲密关系最满意的人，80岁的时候最健康；良好的关系不只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑，发展得最好的人是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。
可以说，亲密关系决定健康、幸福和成功，
而我们又为这个超越一切的事情，付出过什么？
在我们许多人的观念中，这一话题太过家长里短，在我们漫长的教育历程中，也从未有人教会我们，应该如何与另一半相处。
很多人在走进婚姻后，不自觉复制的都是父母的相处方式，争吵、指责、冷战……..这成为生生不息的死循环，代代相传。如同宿命般，延续着父母婚姻不幸福的老路。
痛苦能够中止吗？
当然可以。
有句话叫做“看见即疗愈”，首先是对自己的思维和行为方式保持觉察；其次是我们想要收获什么，就需要付出什么。在追求幸福的路上没有捷径可走，唯有通过科学的学习，不断的自我觉察和成长。
或许你会说，这么麻烦干嘛？换个人不就得了吗？在离婚率居高不下的今天，这的确不是什么大不了的事情。只是换个人相处，你就一定会幸福了吗？ 周围不乏再婚后依然过得痛苦而挣扎的人，他们哀叹命运对自己的不公，殊不知换一个人未必是幸福的保障，自我的成长才是。
知名导演基耶斯洛夫斯基在电影《蓝》中讲述了这样一个故事，由朱丽叶·比诺什饰演的女主角平静的生活被一场车祸打破，丈夫和5岁的女儿在这场事故中丧生，她原本也想一死了之，但生活却猝不及防的给了她一个惊天逆转，在整理音乐家丈夫的残稿时，她发现原来自己深爱的丈夫，这些年一直和另外一个女人保持情人关系，而这位女士腹中已经怀了丈夫的骨肉。
在经历了许多痛苦的淬炼后，朱莉选择去和丈夫的情人见面，并将丈夫的房子和姓氏留给了那个遗腹子，而她也从那一刻起重获心灵的自由，不再被过去的记忆与情感捆绑，有勇气迎接新的生活和情感。
诚然，生活不是电影，但笔者的确见证过许多遭遇婚姻变故的女性。曾经的她们，将所有的生活重心放在先生和孩子身上，看不到自己的价值，或者从来没有想过，脱离了家庭，“我是谁？从何而来，将向何处去？”
痛苦让她们重新审视自己的生活，和自己作为独立个体的价值，除了是妻子和母亲，她们还是自己，这意味着，即使这世界上只剩她们一个人，也有能力把自己活得充实圆满，而不再把自己的喜怒哀乐拴在别人的裤腰带上。
曾经有人形容，真正幸福的关系是两个心智成熟的人的彼此陪伴，“你我相逢在黑夜的海上，你有你的我有我的方向，你记得也好你也可以忘掉，在那交会时互放的光亮。”而不是我非你不可，没你不行，你是我幸福的唯一可能。
生命短暂，没有任何一个人，可以为另一个人的幸福买单，这太沉重，也太多变，而人的本性是向往轻松自在的。
生活的悖论之一就是，当我们放下对他人的期待和要求，将更多的关注点回到自己，全身心的活出自己想要的模样时，那些期待中的幸福，反而会不期而遇。
▷ 5月27-28日，北京，在海蓝幸福家，《亲密关系季》系列课程中，第二阶段课程——《亲密沟通》课程
☞ 教你在亲密关系中，如何处理与第三者、婆婆、孩子……的关系；
☞ 用真实的案例，最科学的方法，帮你从容面对这些矛盾；
☞ 优雅地打赢这些没有硝烟的战争。
- 课程导师 -
海蓝博士
她是海蓝幸福家的创始人
2015 年 5 月，她创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国数以亿计的家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。
她是心理创伤治疗与压力管理专家
汶川地震后，她作为第一批心理干预与海外专家志愿者，先后三次前往绵竹、什邡、绵阳、彭州等重灾区进行心理救援。之后，举家迁至四川，服务三年，带领救援团队为40多所学校的10余万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。
她创立并完善了同伴教育体系
2011年至今，她探索并逐步建立了一套不断完善的幸福力同伴教育体系，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础之上，结合中国社会生活的实际情况，建立旨在提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力的同伴教育机构。
她说：我们做的是同伴教育，解决的是生活中的日常问题，比如：究竟什么样的人适合做自己的伴侣？如何使亲密关系持久保鲜？如何与人亲密沟通？如何让孩子学习有动力、有抗挫力？如何应对外遇？如何放下过去、不忧未来、面对现实？
而在《亲密关系中的“第三人”》这堂课上，她将教你科学有效的办法，解决亲密关系中最常遇到的问题。
课程现场视频
- 这堂课你将学到 -
➀ 了解亲密关系对你意味着什么，知道自己成长的目标。
➁ 探索自己与亲密关系中“第三人”的沟通模式，看到深藏内心的需求和渴望。
➂ 找到亲密关系中沟通的症结，知道如何调整的方法。
➃ 知道如何运用静观自我关怀等方法，在出现矛盾的时候去疏导应对。
➄ 了解自己和“第三人”行为背后的需求，在沟通中靠近彼此。
生活并没有那么糟糕，只要你勇于去学习、创建。
亲密关系也是如此，有许多科学有效的办法，可以帮助我们面对亲密关系中的各种烦恼，梳理出困扰我们已久的症结，回归内心的宁静与和谐，拥有一个孩子和爱人一出门就想回来的家。
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本文作者 芳芳
