冥想日记： 不去哪里，只在此刻

图片发自简书App

计划抄写108遍心经为一位亲人祈福，所以每一次抄写之前，都能感觉到这件事情在自己心中的重量，身体比较紧绷，尤其是笔握得很紧，书写很用力，写了一会之后手臂会酸痛。

在书写的过程中，时不时地把觉知回到呼吸上，带着平稳的呼吸告诉自己轻一点轻一点。意识集中在每一个一横一竖、一撇一捺的起承转合上，心随笔动试着去卸掉那些紧张和过分关注的部分。

放下执念，放下期待，放下为事物赋予太多的意义，安住在所进行的事情本身。

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来自“睿心冥想”的分享：

真正的在此刻去过我们的生活，真正的用我们的五感活在当下，去看、去听、去品尝、去闻，去触碰并且去感受我们的身体里正在发生些什么。

【每日正念】

接纳意味着看到事情当下的本来样貌。接纳，不表示你必须喜欢每一件事情，不意味着你必须采取一种消极的生活态度或放弃你的原则与价值观，也不表示你必须对现况满意或只能宿命的顺从容忍。接纳，单纯代表着你愿意看到人事物的真实样貌。不论生活中发生什么事情，你能确实看清所发生的状况，不受自己的评价、欲望、恐惧或偏见所障蔽，如此一来，你才更能采取适切合宜的行动。