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【便民】远离这个“隐形杀手”！保护听力从现在开始

上海发布 · 公众号 · 上海 · 2025-03-03 16:24

正文

今天是“全国爱耳日”。听力是我们感知世界的重要方式，而如今，越来越多的青年人正面临着一个隐形的健康威胁——听力损失。无论是沉浸在音乐中的耳机党，还是热衷于夜店、音乐节的潮流达人， 高分贝噪音正悄悄侵蚀着听力。如何保护听力？ 市卫健委为大家带来科普解读，教你如何保护听力~

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高分贝噪音：隐形的听力杀手

高分贝噪音 是导致 青年人听力损失 的主要原因之一。

长时间暴露在85分贝以上的环境中（例如耳机音量过大、音乐会、酒吧等），会损伤内耳的毛细胞，而这些细胞一旦受损，就无法再生。

研究表明，许多青年人在不知不觉中已经出现了 早期听力损失的症状 ，如 听不清高频声音（如鸟鸣、门铃声）；在嘈杂环境中听不清对话；经常需要别人重复说话；耳朵出现耳鸣或闷胀感 等。

如果出现这些信号，应及时就医检查。

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听力损失的后果：不仅仅是听不清

听力损失不仅仅是听力的下降，它还会对生活产生深远的影响：

学习与工作： 听不清老师或同事的讲话 ，影响效率和沟通。

社交障碍： 难以参与对话， 可能导致孤立和焦虑 。

心理健康： 长期听力问题 可能引发抑郁、自卑 等心理问题。

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如何保护你的听力？

控制耳机音量

遵循“60/60规则”，即 音量不超过60%，连续使用时间不超过60分钟 。

远离噪音环境

在噪音环境中，尽量 每隔一段时间到安静处休息 。

在音乐会、夜店等高分贝场所，尽量 佩戴耳塞，并适时远离噪音源 。

长期处于噪声工作环境，记得 佩戴防护耳塞 。

定期检查听力

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