有没有感觉8天长假眼睛一闭一睁，
“唰~”的一下就要过去了？
今天上海晴到多云，
最高温度28度，
最低温度20度，
在好天气里享受最后的假期时光吧！
今日10时22分，迎来寒露节气。
“
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
”这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着全国大部地区天气将由凉爽向寒冷过渡。
往年寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。今年的寒露由于闰六月的缘由，适逢中秋，为农历八月。抬头可望明月思乡怀人，低头可赏花对饮陶醉秋意，别有一番韵味。
而“寒露寒露，遍地冷露”，我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
上海气象台预计， 11日前后，冷空气主体南下，我国中东部大部地区都将出现降温降水天气，返程高峰及节后上班交通都将受到不利影响。
申城有一次降雨天气过程，并将再次出现“气温过山车”
，小伙伴们要注意及时添减衣物，
跟上天气的变化节奏不要停~
下周天气早知道↓↓↓
寒露分三候，"一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。"
初候
，鸿雁来宾。时至寒露，鸿雁南迁，有种说法是宾同"滨"，是水边的意思，鸿雁都飞往江南水滨。
二候
，雀入大水为蛤。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
三候
，菊始黄华，菊花此时已经盛开。草木皆华于阳，独菊华于阴。
寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。
花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果。
寒露节气，北京市民有到香山赏红叶的习俗。寒露过后的连续降温催红了枫叶，金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。
我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。适合寒露观红叶的是北方地区尤其是黄河以北。
由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，逐渐地，重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。
寒露登高习俗在北京更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。
白露、秋分和寒露，是老北京人斗蟋蟀儿的高潮期。蟋蟀儿也叫促织，一般听见蟋蟀儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。
在我国南方，寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节，人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼。因寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
寒露节气，菊花盛开，为除秋燥，某些地区就有饮“菊花酒”的习俗。
菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
寒露时节，随着气温下降和空气干燥，感冒病毒的致病力增强，大家要注意添加衣服，做好防寒准备，特别要注意脚部保暖。
脚
离心脏最远，血液供应慢而少，又因为脚部的脂肪层较薄，
特别容易受到寒冷的刺激。
一旦足部着了凉，很容易导致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等症状。
足部的保暖方法
除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚部，如参加慢跑、散步等运动，还要养成睡前用热水洗脚和足部按摩的习惯。
饮食调养方面
，应以滋阴润燥为主，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、大枣、山药等食物的摄入量以增强体质，少吃辛辣之物。下面这几道菜，都是寒露时节不错的食补之品哦~
原料：
雪梨5个，川贝10克，冰糖适量。
做法：
将雪梨去皮去核后，与川贝同放入碗内，加入适量冰糖，隔水炖一小时左右即可食用。
功效：
润肺清燥，止咳化痰。
原料：
香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
做法：
香菇水发、洗净；
冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用；
姜洗净切丝；
将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开；
将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
功效：
补益肠胃，生津除烦。
