新疆48度高温破最热纪录，新加坡最热是啥时候

9号，对于身居内陆的新疆是极为不平凡的一天，这里的天气极度炙热，而有“火洲”之称的吐鲁番盆地，更是热到中国第一！

• 穿着宽松、透气和浅色的衣服

  
  

• 要多饮水
  

  
  

• 避免高温天气外出运动，尽量把运动安排在气温较低的时候。合理安排运动时间，注意运动后多休息。

  
  

• 如果出现中暑症状如头疼、心跳加快、恶心、眩晕等要立刻就医。

  
  

• 减少炎热天气时段（11am-4pm)的户外活动，调整活动强度，必要时可以转到室内通风好的地点进行。

  
  

• 让小孩多喝水，确保他们有充足的休息时间。

  
  

• 及时为户外运动场地洒水或者喷水雾，进行消暑。

  
  

• 疗养院内的长者应该呆在通风好的房间内，必要时要搬入有空调的房间内休息。