它比二手烟更可怕！吸一次，可留半年，伤脑又致癌！三招帮你降低危害~

吸烟有害健康，但有不少人戒不了烟，也有不少人害怕“二手烟”的伤害。根据世界卫生组织的数据显示， 二手烟 的烟雾中含有 4000 多种化学物质 ；其中包括焦油、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5等至少 250种 有害物质 ，和甲醛、亚硝胺、钋-210等 69种 已知的 致癌物质 。

因此，烟民们为了不影响家人的健康，每次吸烟都会自觉地去走廊、阳台、小区花园等地，吸完再进屋子。

本以为这样做就不会对家人造成伤害，殊不知，还有比“二手烟”杀伤力更强的“三手烟”可能正在伤害着身边的人……

由此看来，即使不当着孩子的面抽烟，其危害性还是不容小觑！

“一手烟” 是香烟点燃后自己吸入体内的；

“二手烟” 是指烟草产品燃烧端释放出的以及吸烟者呼出的混合烟雾，比如身边有人抽烟，你吸入的就是二手烟；

“三手烟” 则是“吞云吐雾”出来后滞留在衣服、地毯、壁纸、沙发、床等，甚至是吸附在吸烟者头发、皮肤表面的烟草残留物。

某健康发展研究中心医学实验室的专家做过一个实验：

“三手烟”中存在的 尼古丁 以及一些 金属物质、放射性物质 ，能和 空气中的氧化物 发生化学反应，产生一级致癌物—— 烟草特异性亚硝胺 。当其多达一定程度时，能使人体DNA基因链断裂，从而引起 基因突变 ，甚至步入癌症的进程。

据流行病学调查表明， 亚硝胺 与 胃癌、食道癌、肝癌、结肠癌和膀胱癌 等都有关。

三手烟中主要的一个有害物质就是 铅 ，而康奈尔大学的一项研究显示：血铅含量在5-10微克间的儿童平均智商要比血铅含量在0-5微克的儿童少 5分 。

不管是自己抽烟还是长期被动吸烟，有 14% 的人容易有低、中频率的听力受损， 46% 的人群有高频率受损；同时患 中耳炎、中耳积液 等的风险增加。

二手烟和三手烟增加了环境中金属有害物质的含量，而这些物质会 影响人体营养素的含量 ，在一定程度上削弱了人体的免疫力。

因三手烟很少引起重视，也就更可能对人体造成更大的危害！

一方面，仅靠爬行的婴幼儿，靠触觉和味觉来认识世界，因此喜欢在沙发、地毯、床上爬行、玩耍，喜欢 用手抓玩具、用嘴咬东西 ，“三手烟”就会 直接进入孩子体内造成伤害 ；

另一方面，儿童的 免疫系统相对比较脆弱 ，更易遭受有害物质的侵袭，最直接的后果是引起儿童呼吸系统问题，如 急性支气管炎、哮喘 等；

最后，婴幼儿的 呼吸速度远高于成人 ，因此会吸入更多的化学物质。据《BMC》公共健康杂志的报道，经常暴露在吸烟环境中的5岁以下儿童，患 侵入性脑膜炎 的风险是正常情况的 2倍以上 ！

孕妇由于体质特殊，在室内待的情况更长，而且 呼吸频率增加、代谢能力改变、免疫系统改变 等，使得她们 对污染物更敏感 ，即使是低剂量的“三手烟”成分也会对孕妇本身和腹中胎儿造成长期的健康危害。

相关调查发现：孕期长期暴露在三手烟之中会增加 71% 的 产后抑郁 风险！

“三手烟”的附着能力较强，开窗通风这种方法对其几乎无效，这些残留物可以存在 几天、几周、数月 ，最长的甚至可以在家中滞留 半年 ！

而想要减少其滞留，就要做好以下几点：