看男人臀型，来判断他的啪啪能力

via：Lifehack

男人的啪啪能力好不好，除了平时少撸管、保持良好作息和饮食习惯之外，也可以通过健身来提高。而很少有人知道，其实通过观察男人的臀型也能判断出他是强还是弱。屁股饱满紧翘的男人，床上功夫自然了得，而臀部扁平甚至下垂的，那就只能啧啧啧了！

我们先来看看啪啪能力强的男人

屁股都是什么形状

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然而并不是所有男人的臀型都好

下面这两种屁股形状想必谁都不想拥有

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我仿佛看到了

自己的屁股形状

呜呜呜~~~

虽然臀翘不翘确实有一部分先天因素，但看看下面这些健身猛男就知道，其实我们完全可以通过有针对性的锻炼来让扁平臀变成飞天臀。再配合一些核心练习，那啪啪能力肯定简直了！

胸肌曾可贵，翘臀价更高！

想在2017年成为真正猛男

就从臀部轰炸练习开始吧

每个动作15下，做四组

组间休息不超过2分钟

练后记得拉伸肌肉哦

杠铃深蹲

器械后蹬腿

蹲起跳

负重箭步蹲行走

器械深蹲

高抬腿

看看人家的屁股都翘成这样了

你还有什么理由继续扁平下去

赶紧虐起来吧

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当然，臀型也只是影响啪啪啪能力众多因素里的其中一个，并非绝对因素，因为还有年龄、生活习惯、肥瘦与否、健康程度等等。但不管怎么样，一个男人要想重振雄风，你就必须要自律，要努力！

比如：

开始去跑步

跑步真的可以增强性功能吗？答案是：你跑了就知道！经研究发现，经常有坚持跑步的男性不仅体能好，还更加年轻，体内睾丸素较常人也会处于更高的水平。这就意味着他们的小蝌蚪会更多、更有活力，性欲和性能力更加得强和棒。

尝试卷腹运动

据了解，啪啪啪能力的体现和体位方式也有着很大的联系，而好的体位很多时候又是靠强健的腰腹肌肉来完成的，所以卷腹运动的重要性也就显而易见。在保证质量的前提下，建议做得越多越好。

挑战平板支撑

都在强调腰腹力量的重要性，其实核心力量也同样的重要，因为它能让你在啪啪啪中更加协调、自如和轻松，从而减缓和降低疲劳感。

坚持深蹲

作为啪啪啪能力提升的王牌动作，请务必重视起来。众所周知，力量的持久度和爆发力决定了你啪啪啪的质量分，而这些主要都来源于你强健的下肢和有力的臀部。

重视提肛运动

又称PC肌收缩运动，主要的作用是体现在控制性功能上。简单来说就是，能让它变得强壮，你就能更持久、更坚硬，还能预防前列腺疾病。

......

脸是父母给的，

身材是自己给的。

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