看过很多姑娘瘦身成功后变美的案例
喝过很多“鸡汤”
也深谙“胖子是潜力股”的道理
可每每轮到要自己去“变美好”的时候
却还是有数不尽的借口
说自己减肥的鸡汤喝得也不少
做运动可以减肥自己也清清楚楚
也看到过很多的减肥成功的例子
但依然还是一身的赘肉
每当自己下定决心想要减肥的时候
总是会有各种的借口
我要工作，不好好工作会被老板骂的
根本没有时间减肥啊
我要照顾自己的宝宝
哪里有时间去做运动啊
我的年纪已经太大了
想要减肥已经跑不动了
但是，来自台湾的一位「少女」
却用自己的行动否定了你所有的借口
眼前这个面容姣好的少女
拥有35E/25/34的超模身材
但你能想象得到
她已是一位超过40岁
且有4个孩子的妈妈？
原本周翠华也可以用这些借口
来敷衍自己
而且比任何人都有力度
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这就是今天的主人公
你能看出人家生了4个孩子了吗
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你更想不到的是
曾经的周翠华是一个
身高163cm体重170斤的大胖子
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周翠华是一本宠物杂志的插画师和编辑，有一对双胞胎女儿现在已经上了大学，大儿子也已经15岁，5年前又意外地怀上了“老四”马克。
易胖体质的周翠华生大儿子时
曾一度胖到了188斤
产后为了减肥
每天只吃一颗茶叶蛋一杯拿铁
虽然瘦了却也尝到了恶果
身体极度虚弱
生病住院是家常便饭
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35岁怀马克时
食欲出奇的好就暴饮暴食
体重毫不留情面地飙回了170斤
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生下马克后的第8个月，163cm的周翠华仍然还有140斤。
肥胖的她不但爬楼梯时喘不开气，天天腰酸背痛，最重要的是她连鞋子都塞不进去了，她感到很羞愧，还患上了“人群恐惧症”。
她说，“如果明天没有世界末日，我就开始减肥！”
有很多人说过“明天”，也有很多人说过“要减肥”，可也都只是说说。
然而周翠华却真的去做了。
这次，她没节食没吃药没抽脂，只是靠改变饮食习惯和规律运动，5个月就减掉了42斤的肥肉。
健康减肥成功的她
宛若20岁的少女
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明明是带着儿子
却有一种“姐弟”的即视感
这才是真正的“辣妈”！
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周翠华从170斤瘦到了98斤，她把自己的减肥过程放到博客后一夜爆红，还因此受邀上《康熙来了》。
到底是什么减肥秘诀
能够让那个她在这么短的时间
瘦下来这么多？
改变自己的饮食
周翠华在减肥的过程中
会用笔记本将自己的饮食记录下来
找出自己发胖的原因，然后对症下药
尽量吃一些天然的食材
而且吃东西的时候一定要细嚼慢咽
在运动过后一定要适当地补充能量
有规律的运动
因为周翠华体重很大
走路快一点都会喘
所以她减肥的时候
从每天连续快走30分钟开始
当能够轻松驾驭这30分钟的时候
就可以试着跑起来
调整自己的节奏，进行慢跑
不仅仅是跑步
周翠华还会做些其他的运动
比如瑜伽、健身操等等
即使在家中，也能够减肥带孩子两不误
就连平时外出旅游
也可以趁着躲雨的时候
来个平板支撑
对于周翠华来讲
并不是因为衰老才会停止运动
而是因为停止运动才会衰老
就这样，从生下马克8个月之后
到现在的5年之间中
她从来没有停止过运动
周翠华不仅热爱运动
她也热爱生活热爱美食
而且会用漫画来记录自己的减肥历程
将这些分享给那些需要减肥的姑娘
对于周翠华来说
能够偶尔在周末白天的时候做做运动
就是一件幸福的事情
因为运动对于她来讲
是自己所热爱的事情
并不觉得跑步运动是一件很累的事情
相反，她喜欢运动之后流汗的快感
喜欢取得成就之后的喜悦
现在的周翠华 有着温馨的家庭
有可爱的孩子 有疼爱自己的老公
也有健康的身体和年轻的心态
这一切都要感谢曾经那个 下定决心减肥的自己
如果没有那时的她 也就没有现在的自己
— END —
