【提问1】减肥中的我，又忍不住暴吃零食了，很自责，求拍醒。
问：巴赫姐，我又暴食了，说好的减肥才坚持一天，断断续续，今天因为一个人在宿舍寂寞，想放纵一下自己，去买了零食，刚吃觉得好好吃，吃的时候停不下来，吃完又把宿舍能吃的都吃了，现在觉得好后悔，觉得自己糟糕透了。明早要面对自己猪一样的脸……现在感觉很自责，求拍醒！
答：我想跟你核对一个点：
在你的减肥计划中，有没有为吃零食预留一定的弹性空间？
—— 我推测你会说：“没有，我根本就不允许自己吃零食。” 如果真的是这种情况的话，
我建议你重新调整减肥计划，为零食预留一定的弹性空间。
比如，可以允许自己晚上饿的时候吃一点零食，但要控制量。网购一批小塑封袋，把一大包饼干分成10小袋，然后每天晚上饿的时候可以允许自己吃一小袋。这样试试看，你的自控力会提高很多的。
自控，并不等于自虐。
你是人，不是神，你不可能一点儿欲望都没有。如果你想把自己搞成一个没有欲望的人，那你就是在神化自己，你是在逼自己成为另外一个物种（神），那是不可能的，你做不到，结果只能得到挫败。
不要神化自己，当个人吧。
允许自己可以有欲望，允许自己可以适当的吃一些零食，只要提前把量给计算好就行了。另外，如果头像是你本人照片的话，我觉得你很漂亮，脸一点儿都不胖，很好看。
反馈：哈哈，是我本人，不过照片都会美颜啦，会比真人瘦啦。
是的，巴赫姐，你说得对，自制力是有限的。我从今天起准备好好吃饭，一个月允许自己吃一次零食，控制量。每天晚上坚持运动。
答：可以，先这样试试吧。
【提问2】朋友做直销，每天都会拉我加入，我该如何拒绝？
问：
巴赫姐，我朋友现在在做直销，每天都会来拉我加入，总说“不要错过这样的好机会”，我都不知道该怎么反驳拒绝她，好苦恼。她除了这件事之外对我还不错，我该怎么拒绝，同时不伤和气呢？
答：“谢谢亲爱的，我不需要。”然后转移话题即可。
如果你试图转移话题，她还持续说服你，那么我建议你适当跟这个人拉开距离，远离她，甚至切断和她的联系都可以。
直销在本质属于
“把她的观点强加在你头上，逼你做一件你不愿意做的事”
，这种人打心眼里就不尊重你的意志，
从她把你作为直销棋子的那一刻开始，她就没有把你当朋友了。
反馈：谢谢巴赫姐！其实我潜意识也感觉到她可能没把我当朋友了，但我还是很怀念原来的友谊，所以有点自我麻醉吧，谢谢巴赫姐点醒。
【提问3】朋友怕我太优秀抢她风头，让我刻意压抑自己的优秀，我应该怎么做？
问：巴赫姐姐，我们需要在课堂上做一个小组汇报。我认真准备了，也想对得起自己付出的努力，所以想好好表现。
但是我的朋友表达出她不想太努力，也不希望我们水平差距过大、让她面子上不好看的意思。她这么一说，我也有点担心我在班上会遭遇“枪打出头鸟”的情况。请问怎么处理呀……
答：第一，认真做好你的汇报，不要刻意压抑你的优秀。
第二，在你有余力的情况下，问问朋友她的难点是什么，帮她想想办法，改改稿子，和她一起变优秀。
反馈：好的，谢谢巴赫姐姐！
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【提问4】：贬低别人，抬高自己，遇到这种人，如何优雅地怼回去？
巴赫姐你好，有个朋友很喜欢说贬低我的话，以此抬高她自己。这种话弄得我心里很不舒服，我不想接话，但是突然冷场又很尴尬。
比如，有次聊天她说：“你的脸可真小啊，别人贴面膜都刚刚好，就你每次用面膜两边都有多余，脸小也是一种浪费。”
再比如，我们先后
报考驾照，她是第一个拿到证书的，我们其他人报名晚，拿到驾照晚一些，她就说：“你们之所以能考过，都是因为我的好运气传染给你们了，你们还不赶紧抱我的大腿？”
类似这样的例子，虽然知道她未必有很大恶意，但这种话听着就是不舒服，想请巴赫姐该如何优雅地回击？
答：
对方：“脸小也是一种浪费”，
我方：
“有些脸大的人想浪费，还浪费不起呢。”
对方：“都是我把好运传染给你们，你们才拿到驾照的。”
我方：
“要不然说你脸大呢，跟在你后面考试果然面~子~大~啊！”
这种方法我给它命名为
“补台法
”，意思是对方攻击我们的一个弱点，我们就找到这个弱点所带来的好处，强调出来，用好处给自己补台，从而维护自己的尊严。我之前专门写文章分析过，你可以先看看：
