最近觉得气血充足了，我说一下我干了啥吧

【引子】

1）

大学生预算不多 

只有2百能淘到补气血的好东西么

气血

是个中医的术语

这里我们不讨论是与非，有或无

我只谈一下我自己的看法

什么叫气血好？

如果一个人精神状态好

身体代谢循环好

不容易疲惫

就可以认为是气血好了

那么是不是可以通过什么食物或药品来补气血呢？

我的看法是

只要均衡饮食就可以了

而更重要的养生方法是下面这些

1）不熬夜

休息好了

才能保证身体的激素稳定

才能让身体的从基础代谢循环稳定正常

2）不焦虑（没心没肺没压力）

就不会引起激素的失衡

就不会引起身体问题

3）每天运动

能提高基础代谢

能促进身体循环

运动还能分泌快乐激素内啡肽

让身心愉悦

运动还能促进睡眠

所以，如果你真的想补补气血

坚持每天运动

就是最好的方法

我们再来看一下她的经历

2）

最近觉得气血充足了，

我说一下我干了啥吧

第一，11点前睡觉，睡眠质量越高，第二天早上越得劲

第二，八段锦，每次15分钟

--- End ---

写于2024.12.20  05:58

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