努力者，为什么你不幸福？

辛勤工作，升职加薪，为自己为家庭挣一个物质保障，感觉好开心好幸福。

读书学习，提升自己，成为一个有见识有涵养的人，好幸福好开心。

知乎答题，得到认可肯定，在输出中学习提升，好幸福好开心。

与粉丝私信交流，解决别人的困扰，学习别人的人生，好幸福好开心。

朋友交际，编制人脉圈子，既多一条出路，也能收获友情，好幸福，好开心。

好幸福，好开心啊，这是我2016年真实的体验，简单，幸福。

今年开始，有越来越多值得幸福开心的事情。

成了其他平台的签约作家，可以兼职赚外快。

受邀请参加线下的活动，认识更多厉害的人，更快的成长提升。

尝试做课程，在课程中梳理知识体系，走出自己的舒适区，看得见的成长。

每周两三篇的原创文章，看着后台的留言和评论，成长了自己，帮助了别人。

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好多好多幸福开心的事情！！

好多好多有价值有意义的事情！！

好多好多学习成长走出舒适区的事情！！

但今年的2月份到5月份，却是我有生以来最不幸福，甚至是出了点心理状况的艰难期，低谷期。

【有些敏感的朋友注意到了，那段时间写了不少关于焦虑、压力的文章，后台给我不少安慰鼓励，非常感谢大家】

我想静下心来静静读书，但脑子里提醒我，还要去写一篇文章，看书就变成了翻书，静心就变成了闹心；

我想静下心来思考粉丝留言，但后台的留言太多，从一个问题思考十分钟，变成了一分钟解决一个问题，浅薄而低效；

我想享受难得的友情时光，一起吹牛逼一起哈啤，但每次想到屁股后面还有一堆事情，时间只能压缩压缩再压缩，然后就没有了！

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我成功的把自己从一个幸福的人，变成了轻微的心理问题携带者。

我为什么会变成这样？

怎样才能变的幸福？

我带着这个问题重温了积极心理学和幸福课的内容，我很幸运，我找到了答案。

我这种情况并不是个案。以色列心理学家做过一个研究，评估妇女一天的情感状态，研究发现，妇女并不享受与孩子共处的时光，这很让人惊讶，做了更深入的研究后分析，这些妇女非常爱她们的孩子，但当她们与孩子共处时，并不是真正全身心投入，而是一心多用，家务，打电话，工作，等等。

单独看，她们享受与孩子共处，享受工作，享受与朋友间的电话沟通，但事情搅和在一起，就影响质量了。

打个比方，想象一下你最喜欢吃的两种美食，比如水煮鱼和西红柿炒鸡蛋，每个单独拿出来都是10分，但如果搅拌在一起，会是20分吗？肯定不是，只能是0分，根本就不想吃，不敢吃。

就好像，看书和写作是我很喜欢的事情，但一个小时之内，又要看书，又要完成一个回答，这就成了不得不做的事情，我不可能体会到兴趣爱好，只会有无尽的压力。

这个道理很简单，但我们都很贪心，不放过每一个可能有意义，可能会让自己幸福的事情，于是我们待做的“让自己幸福”的事情，就越来越多，越来越多，幸福的事情，填满了任务清单，然后，幸福的事情就变成了必须要做的事情。

多则劣，少则精，人生需要做减法，这是我这段时间最大的感触！

如果文章仅仅到此为止，相信很多人会质疑，在这样一个竞争激烈的社会，简单的生活真的能幸福吗？

这里我并不是否定努力的意义，也并不是鼓励，消极的停止奋斗，事实上，心理学家对任务与幸福度（创新，效率）的关系做过通过，它们是呈现倒U曲线：

曲线的最左端，是拖延癌患者，虽然什么都没做，但却是幸福度最低的，因为拖延就是一个梦魇。

曲线的最右端，是包括前段时间的我在内的工作狂，被无穷无尽的工作淹没，低效而痛苦；

真正幸福的人，也是工作最高效的一小撮人，也是最容易取得现实成就的人，他们的工作量适度，时间安排紧凑但不忙乱。

对这群幸福的人的研究发现，他们的任务量并不轻松，他们也面临着生活、工作压力，但是，他们能妥善处理工作与休息，工作时专注，休息时专注，在一段高强度的工作后，能有充足的调整期。

打个比方，对于绝大多数人来讲，他们将生活安排成马拉松长跑，长时间工作，极少休息，不停消耗自己的精力，从来不给自己恢复时间，忙碌而低效，而幸福者则如同短跑运动员，在可承受时间内全力奔跑，但之后一定是充分的休息，然后再全力奔跑。

现代人做事，不缺速度，不缺拼劲，不缺狠劲，但缺休息，缺停顿。

会休息的人，赢！

可持续增长，这个词用烂了，但这是每个追求幸福的人，追求持续成长的人，要牢牢记住的一个根本法则。

为什么在物质财富越来越富裕的今天，大多数人感到不幸福？

因为能够让人幸福的事情太多了，我们有一颗饕鬄的心，试图抓住所有的幸福，但却没有饕鬄的胃，最后只能消化不良。

关注我的童鞋，相信绝大多数属于曲线偏右，如果你正在经历严重的焦虑、压力、挫败，你应该尝试给自己做个减法，找到自己的最适宜区间，幸福，高效，持久！

我们不应该关注生命中哪些是可以拥有的，而应该专注那些我们生命中不可或缺的。

【高太爷说】

五月底，我对生活做了一次盘点，结果是：家庭，工作，读书，运动，自媒体，人际交往，课程，专注这些最重要的，对形形色色的“可能”说不，我又回归了高效、高质、幸福的生活。你的盘点结果呢？