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余华：一个人焦虑的根源，容错率太低

粥左罗 · 公众号 · 心理学文学 · 2024-10-04 20:08

正文

这是粥左罗的第 5096 期分享

作者 l 亦城编辑 l 娜娜

来源 l 富兰克林读书俱乐部
（ID：FranklinReadingClub）

分享 l 粥左罗（ID：fangdushe520）

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作家余华曾剖析过这样一个问题：为什么现代人如此焦虑？

他谈到：“事实上，我们人人都有着不同程度的焦虑，对尚未发生的事情担忧和害怕，这样的心理或多或少地在左右着我们的生活态度。”

而最终的解决办法是什么呢？那就是允许自己出错。

正如他后来所说：“心可以碎，手不能停，该干什么就干什么，这也是一个成年人的素养。”

容错率太低，容易焦虑

《人民日报》中曾写过：“事缓则圆，人缓则安。”

过度地要求事物在自己的计划中进行则会物极必反，陷入越来越焦虑的死循环中。

邻居奶奶是一个爱操劳的人，整天殚精竭虑家里儿女的各种琐事。

外孙成绩后退了几名，就忙跟在后头换更有名气的家庭教师，结果新聘请的不负责任，外孙不服管教；

小女儿晚回家几次，怕她结交狐朋狗友，就定了9点之前必须回家的门禁制度，小女儿索性搬出去住；

老伴咳嗽几声，为防止他感冒就在大热天把空调关了，结果身上起满了痱子。

在她的生活中，一点风吹草动都将变成大患。

每次看见邻居奶奶，她都是眉头紧皱，一副忧心忡忡的样子。

她容不了半点沙子与不得意，结果是处处都要更加出错，容错率太低，焦虑只能是时常伴她身。

人应当顺其自然，在乎已经发生的事还不如保持心态，乐观地接受，再寻找出路。

任何人都不能因为不允许出错而提前插手改变一些事，要放平心态，要学会像余华那样满足过程，而不担忧结果。

余华在未成名之前将书稿一一邮向各大平台，他那时每天做得最多的事就是接收退稿。

即便如此，他也毫不气馁，照旧写自己的，大平台退回就重新寄给小平台，心绪丝毫没有受此所困。

因为他能够接受眼前的失败、不够好，并且不以为意。

余华的高容错率告诉我们，一个不急于追求成功的人，才能专心地做好眼前事，脚步沉稳才能厚积薄发。

即便是这样厉害的作家，在成功之前都历经挫折，为何作为普通人的我们要如此焦躁，竟不许自己有半点出错。

提高自己的容错率，耐心一点，总会有光明的前程在等候。

俗话说：“心急吃不了热豆腐。”

心宽一点，生活才能更安顺些。

停止焦虑的良药：允许自己出错

皮特·沃克曾在《不原谅也没关系》中写过一段很治愈的话：

你可以犯错，错误是你的老师。你可以知道自己需要什么并寻求帮助，你可以选择自己的朋友，并且不必喜欢所有人。你可以时不时地感到困惑和矛盾，也可以没有答案。

余华在1977和1978连续两年都参加了高考，两次都落榜了。

人生的追求就这样落败了，一般人可能会在此时自暴自弃，堕落一阵子。

可余华并没有放弃，而是选择进入卫校学习，同时利用业余时间继续写作。

余华不以一时的失败论英雄，而是坚定自己的道路，允许出错和失败。

拥有良好的心态，才会有稳定的出路。

允许自己作为主体造成的失误，允许现实的坍塌、人性的丑陋，才能够停止焦虑。

不能面面俱到是现实，放下得到，才不会失去。

我也曾经在工作和生活上陷入迷茫，无法适应自我和他人的冲突，认为这种错误明明能够提前解决，却为何不能够预判。

这对我的生活造成了极大的影响，在这种小失误中蹉跎，以至于无法潜心工作。

直到我看了一本书，叫《奇妙错误书》。

里面写道：“错误不一定是坏的，只要正确对待错误，能够把错误变成契机，它也能为我们带来不一样的创造力。”

错误不是完全的贬义词，连好事都能变成坏事，而谁又能确保错误会一直错下去呢？

乐观的心态是永恒的，我们应当戒骄戒躁，不力求极致的完美，自然就对错误有了免疫力。

在这以后，我豁然开朗，不再对已发生或未完成的事耿耿于怀，而是随心而动，让生活保持原有的张力。

作家伍尔夫说：“不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。”

而我借用她的这句话告诉你：相信自己，你可以成为那个出了错也能光芒四射的人。

人生在于体验，而非结果

木心曾说：“人生在于体会，今时哪及昔时。”

一件事既有了结果，就代表它已成为过去，既然过去的美好无法替代，那我们的眼睛就朝前看。

所有的意义都并非真的有意义，只在我们一念间，刹那的转变，只有享受事情本身，才能在记忆中保存永恒的美好。

余华在写出《活着》和《许三观买血记》后遭遇骂声一片。

大家痛斥他落于俗套，不再堪当“先锋”作家这个名号。

余华不仅没有为此郁闷愤恨，还想着劝慰当时因为书名过于露骨而遭受攻击的莫言。

不过想着自己也正被人围攻讨伐，半斤和八两，才就此作罢。

在一片乌泱泱的质疑声中，余华只回应道：“作家不会为了一个流派而写作。”

他只想写一个故事，而不会为了先前固有的流派而刻意。

余华写苦难，他正当身处“苦难”其中，被流放深陷淤泥，心却亮堂堂。

何愁于眼前困境，做了想做的，就是从未跌倒，而是一直毅力前行，看不见那些侮辱谩骂。

听过这样一个故事：主角小艾从小就是一个拼命努力的小孩，拼命读书、拼命让父母开心，所以她从小就被寄予厚望。

在这样的生活中，她已然没有了私生活，只有无时无刻地学习。

可在高考当天，她因为发烧而没能考进理想大学，却又因为有扎实的学霸基础，最后成为律师。

在律所上班时，小艾照旧把时间都花在工作上，可是上司对她压榨至深，累得她最后晕倒。

就这样，她还是没能当上律所合伙人，甚至患上了抑郁症。

人努力是应当的，但不要为了结果而过度地压缩自己的体验，想要先苦后甜，也要让自己留有余力尝到那甜。

如果你也处于低谷期，如果你对眼前无事而成感到迷茫，那就停下脚步。

看看眼前的风景，哪怕是空白也好，你只为自己而活，你只要自己的感受。

人生正像贺淑芳在《湖面如镜》中写的那样，荡气回肠、重在体验：

“喜与惧如旋风卷来。但勿否定，勿阻挡。天空中自有道路。”

写在最后

稻盛和夫曾说：“几乎任何事情都是越做越简单，越想越困难，越拖着越想放弃。”

如果你最近特别焦虑，不妨先去做今天该做的事，切实地踩着脚下的每一块砖。

当我们学会迈出第一步、学会接受不完美、学会拥抱错误，我们才会看到明天的路。

01 提高容错率，去做而不是去想

想得太多而做得太少，是一个人极端焦虑的开始。

我们并非生来完美，一开始总会有错误等着我们去犯，只要熬过“新手期”，何事都不足畏惧。

抱着平和的心态先做，容纳早前的错误，才能规避往后的风险。

02 提高容错率，制定合理目标

要制定合理的目标，而不是追求与自身能力相差较大的目标。

一口气吃不成胖子，目标过高，压力太大，反而弄巧成拙。

要给自己“婴儿学步”的机会，拆解目标才不会一棍子打死自己所有的努力，要合理划分失误原因。

03 出现错误时，怀抱世事无常

虽说事在人为，但有时运气也占一部分。

有些你觉得板上钉钉的事，它可能就是这么不成巧的失误了。

没有关系，当无常变有常你也可以选择转换赛道，人生始终是在为自己服务，而不是他人。

出错从来都不是什么大事，高容错率的人能够充分享受事物本身，是一个完全的体验派。

余华说：“无论多么美好的体验都会成为过去，无论多么深切的悲哀也会落在昨天，一如时光的流逝毫不留情。

生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。每一次的痊愈好像都是为了迎接下一次的受伤。或许总要彻底地绝望一次，才能重新活一次。”

焦虑是因为不够果敢，而生命必然偶有差错，错一次，就再重活一次，悲伤会落在昨天。

作者简介：亦城，富书作者，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）。

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