宝宝第一次加辅食攻略，新妈收藏贴！

宝宝的第一口辅食，是TA人生中众多重要的“第一次”之一。什么时候开始吃，吃什么，怎么吃？吃之前注意啥，不爱吃又该怎么办？对于新妈妈来说，是不是有点摸不着头脑，甚至还有点紧张？小编帮大家整理了一份详细的攻略，心中做到有数，焦虑自然就消了。顺利让宝宝吃第一餐，一起学起来吧！

传统观点认为宝宝 4 个月时就要添加辅食，而世界卫生组织 2002 年发布的《婴幼儿喂养指南》提出，应在宝宝满 6 个月后再添加辅食，卫生部 2007 年出台的《婴幼儿喂养策略》也指出：母乳是 0~6 个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供 6 个月内宝宝所需的全部营养。 6 个月之后，为满足其不断发展的营养需要，宝宝才应开始添加辅食。

过早添加辅食为什么不好？

小宝宝唾液腺分泌相对的少， 4 个月才开始逐渐增加， 5 － 6 个月分泌量增多。唾液具有消化和抑制细菌生长的作用，同时唾液还有消化酶，主要是淀粉酶分泌增加，能对食物进行初步的消化作用。根据宝宝生理发育的特点是不能早添加辅食的。

当然，每个宝宝发育是有差异的。如果你的宝宝已经完全具备添加辅食的条件就可以添加了。但是最早不能早于 4 个月，最晚不能晚于 8 个月。

第一口辅食首选含铁米粉，既不易过敏，还能补充铁。同时可配合富含维生素 C 的水果和蔬菜，助于铁质的吸收。

蛋黄虽含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还会增加宝宝过敏的风险，所以喜安智育儿专家不建议将蛋黄作为宝宝第一个辅食的尝试。

宝宝肠胃很娇嫩，敏感性很强，麦粉中的麦麸及麦的内在成分有可能会造成宝宝过敏及伴有疹子的不适，而米粉中就没有这种成分。所以在谷类选择添加时就常以米粉为首选，待宝宝完全适应米粉后，可以再逐渐逐量添加麦粉，可以大大减少过敏的发生可能。

普通大米在家庭环境下磨成粉，这个是老一代人的自制米粉。好处是自己动手，缺点是，营养成分非常单一，仅仅是大米的淀粉含量和部分微量元素。

婴儿消化系统尚不完善，胃容量较小，虽然成长所需营养较多，却无法摄入过多数量，也要求营养密度更高的辅食帮忙。而普通的家庭自制米粉则无法完成这一任务。

海王营养配方米粉根据宝宝的发育情况，添加了宝宝所需多种维生素和矿物质，这一过程被称为米粉的营养强化。海王婴幼儿米粉均衡强化钙、铁、锌等 20 多种营养素，既能保证宝宝的营养需求，同时能助力宝宝吸收消化，少上火，没负担。

骨头汤煮面，它的营养非常有限，仅是肉的十分之一，作为 6 个月宝宝首要添加辅食也不合适，更适合 7 — 9 个月的宝宝。

建议在宝宝稍大些后，可以用骨头汤给宝宝下面条，面条能大量吸收骨头汤的营养，同时很容易喂食，宝宝也爱吃。

要提醒妈妈注意的是，宝宝一岁以前不能加调味剂哦！