远离节日综合征 随时随地去健身

每逢春节胖三斤，相信这是不少人春节假期过后的真实写照。由于春节期间饮食油腻、睡眠不规律，加之各种零食想吃就吃，春节过后体重上涨确实难以阻挡。然而，要想解决这些问题也并非难事，只要坚持参加体育运动，春节过后瘦三斤也并非不可能。

今年年近六旬的董政经营着一家属于自己的公司，平日里工作繁忙的他，虽然也常常出席各种应酬吃饭的场合，但是却一直保持着良好的身材，谈及保持身材的秘密，他表示就是要多参加体育运动。

健步走、羽毛球是董政平时较为喜欢的两项体育运动，每周至少打两场羽毛球的他，是朋友中的羽毛球高手。不仅如此，他还经常组织公司的同事利用下班的时间一起打球，而且董政坚持打球已经很多年，且不论假期与否，每周到了固定的时间，他都会准时出现在球场上。眼下再过几天就要到春节假期了，董政除了要继续打球以外，他还和家人约定一起去郊区爬爬山，散散步。

而对于春节期间，通过各种体育运动远离假日综合征，董政也有自己的心得，对此，他说：“春节是中国人最重视的节日，所以假期时大家聚餐也变得频繁起来，吃饭时大鱼大肉，加上喝酒，难免身体吃不消。所以，春节期间合理饮食非常重要。此外，就是要多参加体育运动，以我为例春节期间我不仅要继续打球，每天还要健步走，在家里的时候，我还会练练哑铃，做俯卧撑之类的运动。”

除此之外，董政还有一些小方法贯穿在假期之间进行健身，例如在走亲访友时，他会尽可能的采取步行或骑车的方式，这样不仅可以更加环保，而且可以锻炼身体。而在家看电视时，他也不会长时间的坐在沙发上，而是边运动边看电视。谈及到此，董政表示：“运动可以利用固定的时间，也可以随时随地去健身，在春节假期时尽可能地让自己多一些运动，少一些吃喝，不仅有利于身体健康，而且能够远离假日综合征。”