每天甩手5分钟，疾病都带走！李开复用它抗癌，没想到效果这么好！

居家隔离期间，很多人好不容易养成的锻炼习惯又被搁置，每到这个时候，缺乏运动就会让人体出现很多小毛病。

古人云：“大道至简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。

要健康，其实学好一套简单的“甩手养生操”就够了，疏通身体经络，甩掉杂病，健康就近在眼前。

1. 双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。

2. 双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。

3. 手臂放松，让双手如钟摆样自然往后甩，甩到哪里算哪里，不要刻意用力。

4. 甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回胸前。

5. 双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。

6. 甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。
   

1. 两脚分开站立，上半身前倾。双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。

2. 幅度逐渐加大，连续做20～30次。
   

1. 马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。

2. 缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落，来回反复。

3. 弓步甩手操1次练习5~10分钟，1天2~3次。

1. 练习时需站立，肩松，两手臂下垂伸直于体侧。

2. 双手臂前伸上抬，甩至头顶上方，同时配合挺胸仰头。

3. 再将双臂返回前甩至下后方， 同时配合伸腰低头活动，如此连续甩手7~14次。