早起没精力，哪来大肌肌？浅谈健身族早餐误区

一晨之计在于吃，一吃之计在于奶

练健身的都知道“三分练，七分吃”

然而很多健身族狂喝牛奶狂补蛋白粉

结果却事倍功半，费力不讨好

钱花了东西吃了肌肉却没见长

最后纷纷抱怨

原来吃吃吃竟是增肌中最困难的环节！

其实是因为大家吃早餐时一直存在误区

他们都忽略了一个大问题

那就是：大部分中国人并不适应牛奶！

我们先来看一张图

图为全球“乳糖不耐受症”分布统计图

可以看出中国区的比例为最深色

即80%-100%比例的中国人乳糖不耐受

不过要说明的是

乳糖不耐受不是一种病

是一种非常正常的生理现象

是人类断奶机制的一部分

（乳糖不耐就是你的身体告诉你：你已经断奶了！）

因此,鉴于我们中国人的体质，

怎么才能更好的吸收掉蛋白来增肌呢？

我们的建议是——不含乳糖、不含胆固醇的豆奶，

蛋白质也很高，还是植物性的蛋白质！

作为国民级的早餐选择

中国人饮用豆制品饮料的历史超过两千年

在《中国居民膳食宝塔》中也有大量豆制品的戏份

而对于健身族来说豆奶更是绝配！

豆奶为植物性营养饮品，没有胆固醇，

豆奶中的脂肪主要为不饱和脂肪酸

易于控制我们的体脂

豆奶中富含纤维素

能促进消化，能预防糖尿病

同时还富含钾、镁等微量元素

其中的大豆卵磷脂

还能为大脑神经细胞提供充足的养料

从而提高大脑活力，提高健身效率

那么问题来了，什么样的豆奶最好呢？

小编在此推荐最近风靡全国的国民早餐豆奶：

「豆本豆豆奶」

这款豆本豆豆奶

只用非转基因大豆

水两种原料制成

绝不添加任何香精和防腐剂

针对不同人群的营养需求

推出了有机、原味和不添加蔗糖的三种系列

其中有机豆奶还荣获了国家权威有机认证，

植物蛋白含量3.6克/100ml

是追求极致的高端选择

而对于健身减脂增肌的你，

豆本豆纯豆奶是最为正确的早餐选择！

不含蔗糖，无糖，不会带来肥肉！

无胆固醇，低饱和脂肪，

不会有不健康的物质！

每瓶蛋白含量高达4.0g/100ml

4.0克/100ml可以充分满足你早餐

或者是锻炼之后的蛋白补充！

这也是目前市面上蛋白质含量最高的

纯豆奶版本尤其适合我们健身一族！

如果你追求更好的口感

或者是极致的营养

豆本豆原味豆奶和有机豆奶也可以满足你的营养需求

原味豆奶蛋白含量为3.0g/100ml，

有机豆奶为3.6g/100ml，

一样有满满的蛋白质~

回到开头所说的

一晨之计在于吃，一吃之计在于奶

早餐来一瓶健康营养易吸收的豆本豆

补充一整天所需的豆制品摄入量

健身族们认准它，没错！

说了这么多，你是不是心动了呢？

快快和豆本豆君来次亲密接触吧！有福利哦！

营养与美味，伴随你我健身每一天！