女子学院里练成肌肉男是怎样一种体验？

大家好，我是王瑞超，（微博：健超超超）来自山东聊城，就读于山东女子学院，是一名大四平面设计的学生。

很久很久以前，在我还是小学五年级的时候，因为对力量的喜爱，我在家坚持了两个月的俯卧撑和仰卧起坐。年纪虽小，但却有了不是很明显的腹肌。但是以后就再也没锻炼过了。

时间一晃到了大三，来到了一个男生非常少的学校。环境的变化让我变的十分懒惰，初中高中天天打球的习惯，也被抛之脑后。就在大三下下学期的时候体重达到了二十几年来的最高值——145斤。

说起我的健身，原于一份简单的健身计划，15年6月份，在淘宝看到了健身补剂，出于对肌肉的向往，我买了，卖家并送给我了一份简单的健身计划。

就这样我开始较为系统的开始健身了。动作不会，就去看别人做，没见过的动作，就提前百度。就这样坚持了一个月后我有了翻天覆地变化。

随之而来的暑假，我回到家后，立刻去办了一张健身卡，但由于自己刻意追求低体脂肪，饮食不重视，吃的很少，加上自己强度训练，我的体脂一度只剩了不足5%。

身高175的我，体重更是只剩了120斤。2015年8月无意中得知，高中同学的父亲开了一家健身房，我便找同学帮忙去他们的健身房学习，每天教练上私教课的时候，我都跟在他们后面学习健身知识。

就这样一个月后我做动作时的标准要比之前提升了很多。但因为饮食的原因，我的体重始终保持在120斤。

9月开学后，我又跑到之前的健身房去兼职。正是因为这次兼职，我遇到了我健身道路上的一个好肌友—阿锦。由于他接触健身的时间长，懂得比我多。

我们熟悉之后，他一直告诉我你太瘦了，需要增加营养，增加热量。随着健身知识的增加，我终于明白饮食，睡眠，热量对增肌的影响。