坚持跑步的人生赚翻了！这些好处让你无法拒绝

科学研究发现，跑步时大脑会分泌神经化学物质，如内啡肽、多巴胺等，帮助消除疲劳感、疼痛感，使人身心愉悦，精力充沛，变得更积极、更有意志力，有助摆脱负面情绪。

下面，为你盘点跑步带给锻炼者的8个启示。

跑步能让人在身体和心智方面达到难以置信的新高度，如果你回想生命中最艰难的经历，跑步就是其中宝贵的一种。

长距离跑步通常会让人遭遇“撞墙期”（身体疲劳，能量耗尽），这通常是因为准备工作不足，没及时补充食物。

生活中也会存在这样过于疲劳的状态。因此，要提前做好准备，及时给自己“充电”。

想成功，学会提早打算也是关键之一。

因为害怕失败就不敢尝试，这种恐惧感很危险，会让你习惯性地不敢尝试生活中有难度的工作，变得畏缩不前。

跑步时爬坡会让你感觉像双腿灌了铅，时刻想放弃。

此时如果你能给自己加把劲，很快就会体验到下坡的快感。