张萌：每晚10点睡觉和12点睡觉，差别有多大？

晚上10点钟睡觉早上6点钟起床，和晚上12点睡觉早上8点钟起床有什么不同？很多人可能会说，萌姐，都是睡了8个小时，没有什么区别啊。

但其实这两种作息习惯，会造成两种截然不同的人生状态。

首先第一点：状态不同。

如果你尝试过这两种作息一定会发现，早上6点到8点的这段时间，你的精力，学习能力，专注度会比平常高出很多。

因为你刚刚休息了8个小时，身体机能处在巅峰状态，这也是早上学习效率高的原因。

但是晚上10点到12点的这段时间，你的身体基本就已经处于待机状态了，因为累了一天了。你会发现你根本无法静下心来做一些高强度的事，比如持续学习精进，阅读一些有难度的书籍。

这个时候，你一般会选择刷短视频、打游戏、看电视剧，这种无意义的行为中度过的。

第二：心态不同。

我敢说，90%的多愁善感，迷茫焦虑都发生在深夜时间。

曾经淘宝做过一个问卷调查，网购的高峰时期就是在九到十点以及深夜，深夜就是内耗的最佳时间，我们习惯于在深夜进行自我怀疑，自我批判，对自己否定的次数越多，自信就非常难以建立。

一个自卑又敏感的人，怎么能追求自己想要的人生呢？

第三：环境不同。

深夜的环境会让你的诸多想法无法实现，你想找个人聊天都没有什么可能性。比如你在晚上10点钟想要出去跑步，但是回过头来一想，现在连路灯都没有，还是明天再说吧。

比如你晚上想读书，但是脑子里又有一个声音说：晚上看书对眼睛不好，还是明天再看吧。

很多你晚上想要实施的计划都会被推到明天，但是明天的你因为睡的晚也起不来床，就这样一天推一天，日复一日，很多计划就慢慢被搁置了。

所以你看，虽然两种作息方式看起来睡眠时间是一样的，但是长此以往，人和人的差距就慢慢拉大了。

当然我也不排除有少数一部分人在夜里的效率高于清晨，但是绝大多数人在深夜的时间都是荒废掉的，早起的两个时间更容易掌控，也更容易给你带来成长。

如果你也相信早起的力量，相信早起可以带来人生的改变，欢迎加入到我们的早起提升计划。

一个人早起困难

加入早起陪伴营，和萌姐一同早起

👇