专栏名称: 健身课代表
分享健身小技巧,传递生活正能量。
51好读  ›  专栏  ›  健身课代表

看到这样的翘臀,然后就弯了...

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2016-10-24 19:08

正文

肌肉猛男聚集地    最专业的健身号

点击标题下方蓝字关注 慕尚健身

如果女人靠性感

把女人掰弯

那得有多性感

缺什么

就喜欢看什么

这样的翘臀完全没有抵抗力



知道差距后

自己悄悄练起来吧


宽距深蹲 20次




右侧步蹲 20次





左侧步蹲 20次




仰卧单脚屈膝挺宽  左右各20次




仰卧单脚屈膝挺宽 20次




跪姿俯撑单脚屈膝后抬腿 左右各20次




单脚箭步蹲 左右各20次








请到「今天看啥」查看全文