今日小满：麦穗初齐盼丰收 | 节气说

本文由养生堂营养师黄小丹提供

❖  适时午睡

小满后气温明显升高，雨量增加，降雨后气温下降，应注意适时添加衣服，避免感冒。起居上，应该顺应夏季「阳消阴长」的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，中午可以适当午睡，以保持精力充沛。

❖  祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。人们在水车上放鱼肉、香烛等物品祭拜，祭品中放一杯白水，泼入田中，祝福水源涌旺。江南一带有「小满动三车」的说法，即水车、油车和丝车，祭三车以祈求风调雨顺。

❖  祭蚕

江浙地区「养蚕」极为兴盛，相传小满节是蚕神诞辰之日，养蚕的人家会到“蚕娘庙”、“蝉神庙”供上水果、美酒、丰盛的菜肴进行跪拜，把用面制成的面茧放在稻草山上，祈求蚕茧丰收。

❖  食苦菜

《周书》曰：小满之日苦菜秀。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，医学上叫“败酱草”，宁夏人成为「苦苦菜」。苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，营养丰富。《本草纲目》记载：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。