在中国，营养盲是普遍现象，年轻喜欢把金钱、地位放在首位，把健康放到最后，这就是最大的观念错误。很多年轻人陷入"中年危机"。也出现了很多富豪、明星、企业家等英年早逝。
世界卫生组织调查表情，全世界真正健康的人仅占5%,病人占20%，75%的人处于亚健康状态。亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态，既不完全健康又达不到疾病诊断标准，人体有潜在的病理消息，如不给予关注和处理，时间一场会演变为疾病。
40岁前拼命挣钱，40岁后花钱买命。在工作的名义下，仗着年轻，挥霍健康，透支生命，是很多人的真实写照。四十而不惑，对于40岁左右的人士来说，无论是家庭还是社会的负担都是很重的，一场大病对个人及家庭带来的冲击，可能使多年的苦心经营回到原点。如何加强健康保障也成为每个人不得不面对的现实。因此，在步入不惑中年之前，提早的给自己准备份保障，是非常恰当的。
中年是一个承上启下的阶段，要负担4个老人的养老，还要承担子女抚养教育的开支，如果不幸病倒，继而丧失经济来源，身后的房贷车贷、子女教育、赡养老人等必要开支便中断了。养生保健不仅是中老年人要做的，对每个人来说都很重要，而这一切的根源就是对养生意识的博瑞，从心理排斥养生，抽不出时间和学习。
人健康的活着，哪怕少赚一点，多花一点时间养生，事业就能更加稳定。钱，生不带来，死不带去，但身体没了，在伟大的理想也实现不了。上半年英年早逝的媒体人多达10位，更令人心痛的是他们均为40多岁。养生，别再等了!等来的可能是疾病和意外!
小编根据老中医多年的经验总结，为大家整理出以下养生方法和小毛病中医学调理方法。希望大家多学习，多学一招可能就少跑一次医院。
便秘
便秘是腹部脂肪堆积的一大原因，这样是很多肥胖者存在的问题，如调节不好会造成便秘和肥胖的恶心循环。
解决便秘很简单，米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺(小勺)，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以中医建议要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
治烂嘴
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三次，三日基本可治愈。
肾虚、肾亏、腰膝酸软
久坐、熬夜、焦虑、烟酒等等长期不良习惯会导致肾虚， 肾虚的常见表现为：体弱、精神不振、容易疲劳、多汗、腰膝酸软、畏寒怕冷、脱发、夜尿、阳痿、早泄、性欲减退、快感不强、器官短小萎缩、性能力下降、尿频、尿急、排尿不畅等会让男人导致越来越不行了。
调养身体，除了多运动锻炼，中医认为肾虚此行须内，熬制中药太麻烦，老中医推荐一款植物草本配方的茶饮，配料是肉桂、芡实、枸杞子、黄精、山药、玛咖，结合起来对肾虚补肾有很好的效果，这款茶的名字叫 百优草五宝茶，大家可以在天猫上搜索到，认准天猫旗舰店。当然男人不一定非要出现问题再去调养，日常饮用也是一种保健。女人常喝也是对身体的一种滋润保养。送家里也是一份孝心。
湿气重容易引发疾病
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 古话说：“千寒易除，一湿难去。 湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
对于清除湿气，用对方子很重要，老中医推荐一个食疗方子:薏仁米、红小豆、燕麦仁、茯苓、淮山，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道搭配燕麦仁、茯苓、淮山 后效果更好。不过考虑到大家没有时间去熬制和掌控不了配方，小编给大家推荐天猫上的 百优草豆仁粉 ，是个天猫旗舰店，配方是根据老中医方子生产的。每天早上取3-4勺温水泡开喝上一小碗粥，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效。
防癌/抗癌
小白菜是我们常见的大众化蔬菜，其又叫油白茶，其含丰富的维生素和矿物质，常吃可增强机体免疫力，促进皮肤细胞代谢，对防癌抗癌有重要意义。
咽炎/润喉干痒/清咽利嗓
咽喉问题现在比较普遍，十个抽烟的人里9个有咽炎，另外教师、粉尘工作、喝酒应酬、雾霾城市环境居住、播音主持都是咽喉问题的受害者。早期发现就是咽喉不太舒服，感觉只是有点异 物感多吐点痰，所以很多人都不当回事，实际咽炎问题久拖不愈还会吸引咽壁滤泡增生、声带息肉、粘膜溃疡还可引起气管炎、哮喘等疾病。 中医认为解决咽炎问题，不要乱吃药，重视治疗也是很好的调理办法。
懂得食疗的朋友日常会泡饮胖大海，却不知添加菊花、甘草、罗汉果、桔梗、金银花、薄荷效果会更好，此方子是老中 医开出的，被亳州一家企业按照中医给的比例搭配做成了茶饮，名字叫 百优草海甘茶，大家在淘宝天猫上可以搜索的到，茶被打磨做成了袋泡茶能更好的吸收和方便泡饮。其中胖大海、甘草 、甘草可润肺止咳，祛痰润喉，菊花、桔梗、金银花、薄荷有很好的清热解毒作用，搭配起来调理咽炎效果非常好。建议用嗓职业、常吸烟者、居住在雾霾超标城市的朋友们常饮，及时调理 好自己的咽喉，避免引发恶化。
口臭/口气重
口臭给人们带来的影响也、是不容小视的，轻则导致尴尬难堪，重则影响事业、生意甚至爱情。
中医研究发现 多数口臭来自肠胃热或胃火旺所引起，说白了就是体内上火，中医建议配方:桑叶、金银花、菊花、甘草，这四种料材都是清热去火、疏风解毒的佳品，对口臭、去火都有很好效果，但是要按照科学比例搭配效果才好。不会配方搭配的朋友们可以在天猫购买 按照比例调配好的茶，名字叫 百优草金甘菊茶 已经有不少经常喝的口臭患者逐渐变好了。
身体毒素和水肿
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒技能，容易产生毒素积聚体内与水肿的问题，如不注意会引发疾病。
中医建议睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜还可以分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身体更轻盈。如何按摩淋巴? 淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此可以在这两处地方用一定的力按摩3-5分钟。
尿酸高、痛风
常规体检中都有验尿这个项目，许多人的体检结果尿酸数值会偏高。多数年轻人不会重视尿酸高， 而中老年人都清楚尿酸高会引起痛风，痛风患者常常会在半夜，因为脚趾、踝关节、膝关节、腕关 节、指关节、肘关节等处出现红肿热痛的症状而被痛醒。另外90%以上的痛风患者都伴有肾脏的病 变，可以说痛风对人体的伤害是相当大，不可忽略的。
治疗痛风首先要控制住嘌呤多的食物，如动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品等。治疗上老中医推荐葛根 、黄精、薏苡仁、淡竹叶、茯苓、桑葚、山药、枸杞子等8味配方，葛根和薏苡仁有祛风胜湿、活 血通经的左右，淡竹叶有利尿通淋功效，对尿酸有排泄功效，加之其他5味补品药材，可达到排风降酸 的效果。如果大家不会按量比例配方会影响到效果。推荐可以到天猫购买 百优草葛山茶，在天猫 搜索 百优草葛山茶 就可以找到， 此茶配方是按照中医方子和科学比例调制而成的，降酸排风效 果非常好。送父母也是一个孝心。 如果体检出尿酸值偏高或已经患上痛风建议常饮此茶，对身体调理效果非常好。如果痛风比较严重 ，饮茶调理的同时也要就医。最后提醒大家，保持多运动和健康生活作息。目前痛风在中老年人群很普遍了，作为年轻人的我们应该为家里老人献一份孝心。
健康丰胸/美容嫩肤
问哪个女人不希望自己大？“乳房”影响女性魅力、身材，甚至一生幸福。很多MM为了丰胸忽视了对自己而言最重要的健康。吃药、打针、手术、针灸等，都有不同程度的危害，我们都不希望把自己的身体当成试验田。
对于健康的丰胸，中医认为木瓜和葛根搭配效果非常好，在女生圈也是有一致的好口碑，小编咨询的老中医开出的方子: 葛根粉、木瓜粉、魔芋粉、菊粉、燕麦、红小豆等搭配，打磨成粉或者做成茶饮。由于植物泡出茶人体不能充分吸收，故可以放弃。打磨成粉是做好的方式，如果大家不会或者没有时间烘炒和配量，小编推荐一款天猫热销的 百优草葛根木瓜粉 在天猫上搜索就出来了，这款粉是根据中医开据的配方做成的，每天早上晚上来个三四勺加之开水冲泡即可，又简单又方便，天然植物对身体一点点危害都没有，效果还非常好。同时葛根中富含葛根素、多达13种异黄酮类，补充体内雌激素分泌的不足，保持身体年轻活力，嫩滑肌肤，又有美容功效。
洋葱是个宝
洋葱的营养十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维质营养素，更有两种特殊的营养物质:槲皮素和前例腺素A。这两种营养物质，让洋葱具有了很多其他食物无可替代的功效。
洋葱利于预防癌症、维护心血管健康、防治哮喘、对富贵病有很好的预防等。所以洋葱在养生学是个宝，日常生活中不要去排除洋葱。
不易醉/解酒护肝/脂肪肝/清理毒素
现代社会，交际应酬是难免的，在一些聚会的场合上，经常会喝酒。从健康的角度考虑，虽然适量的饮酒对健康有好处，但是，亲朋好友在一起或者陪领导喝酒，很容易控制不当从而饮酒 过度。长期嗜酒者身体毒素排不出去对肝脏影响非常大，引发脂肪肝的概率是非常大。
人们总以为酒后倒头就睡可以醒酒，实则不然，酒后睡觉会减慢肝代谢，对身体造成极大的伤害。对于解酒小编推荐一个中国"药都"亳州一个中医开的方子:葛根、积椇子、决明子、橘皮、 山楂、甘草、淡竹叶、贡菊、鸡内金共9种药食同源药材。懂中医的朋友都知道葛根和积椇子泡饮解酒效果非常好，决明子和淡竹叶有清肝解热功效，加之其他五种药材可以健脾开胃，滋补身 体，促进毒素排泄。这个方子可全方面保护身体，减少酒毒对身体的伤害，醒酒效果也非常好。考虑到大家不会科学比例的搭配药材，天猫上有家公司按照此方子科学配比生产出方便饮用的 袋泡茶，名字叫 百优草葛明茶 大家可以在淘宝天猫搜索查到，认准百优草天猫旗舰店就不会买到假的。如果自己或者家人有常饮酒的建议及早饮用此茶饮调理，避免因酒毒导致大疾病，酒 前半小时饮用有提升酒量的作用，也是可以酒前保护肝胃，减轻酒精带来的刺激。送家人饮用也是一份孝心。
健康减肥
“荷叶减肥，令人瘦劣” 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良方。天猫搜索“百优草冬荷茶”品质和评价都很好，冬瓜的药物价值也很高，这二者的结合，绝对很有利。在减肥的道路上，尝试过太多的方法了，有的不健康、有的难以坚持、有的太让人痛苦了;通常在面对美食我们又没有抵抗力。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
灰指甲/甲癣
去年冬天脚的大拇指长灰指甲，朋友推荐在淘宝买了个 佳季益本灰甲套装 涂了一段时间，然后长出新指甲就好了，相比传统治疗灰指甲的方法，如手术拔甲、药物浸泡、口服药物等不但治愈率低、易复发，而且对身体伤害较大，因此最好选择专业的外用产品 佳季益本灰甲套装。渗透甲板，杀菌效果比膏体好，只要每天涂一涂，很好用，关键是要坚持！
失眠/压力大
生活或工作节奏快，会让人产生很大的压力，很多人面对压力时,总是不善于宣泄,以致产生沉重的精神负担,结果导致失眠和焦虑，对身体产生极大的伤害。
中医介绍橘皮、酸枣仁、淡豆豉配制一起可以有效的缓解压力，促进睡眠。推荐 百优草橘枣茶，是根据中医记载配方搭配成的茶饮，可以在天猫买到。其中酸枣仁是中药的一种，对宁心安神、养肝有很好的作用，建议生活压力大的人可以常饮 百优草橘枣茶，毕竟没有压力，睡眠规律身体才会健康。送父母领导也是很好的礼品。
痔疮/便血
一直以来我就有痔疮，做过手术好了，但是一年前突然复发，反而变严重了，苦不堪言。 还要用了老中医推荐的《益止宁凝胶》，配方出自中医世家，经现代工艺改良后入驻淘宝官方店铺销售。 针筒式设计使用超级方便。涂抹上冰冰凉凉，一下就舒服好多，坚持几天消肿了。
高血压、高血脂、高血糖
由于生活环境的改善，三高成为现代社会出现率很高的“富贵病”。一旦患上，对身体来讲是高危险的，而且进入医院医疗费也是相当高。
作为三高人群、肥胖者、中年老年人，我们应该及早的提防换上富贵病。日常调理，医生建议要多运动，注意健康的生活作息。同时给大家推荐黑苦荞配置成的茶饮，大家在天猫搜索 百优草黑苦荞御高茶 ，可以购买到。 荞麦被誉为“五谷之王”经常饮用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病。建议作息不稳定的年轻人和被三高盯上的群体常饮用，几十元的茶 重要的是自己身体，也可以送父母和家里老年人敬一份孝心。
补血、补气
气血对于女人尤其重要，如果气血不足会造成面色萎黄、头晕乏力、唇爪淡白、头晕心悸、经期延迟、舌淡脉细等情况，及早的变成了一个黄脸婆。
补血补气老中医推荐枸杞子、重瓣玫瑰、大枣、黄精等四位料材，后人为了能使方子发挥更好的作用，将其按比例打磨配置成了茶饮，名叫 百优草玫枣枸杞茶，这个在天猫上百优草旗舰店有售，在天猫搜索 百优草玫枣枸杞茶 即可找到。住一份气血，留一份青春，每天冲泡两杯，双重补气补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等等症状有较好的改善作用。
脚气/脚臭
老中医建议用天然草本的 佳季益本脚气套装，基本上一周就有效了。淘宝搜索就能买到。老中医告诉我脚气问题治疗有的会时间长点，不要追求速效，速效都是含有激素的药膏。并且脚气容易复发，这个跟我们的习惯等有关！家中可常备。另外提醒大家平时应该穿透气性较好的鞋子,勤洗鞋袜。
健脾暖胃/护肝/美白
生活节奏的加快，现在很多人应酬过多、不按时吃饭、大吃大喝，长期下来对肝、胃差生极大的伤害，很容易患上大病。根据中医建议泡制薏米、大麦两种可以养胃护肝，薏米去体内湿气，大麦属于粗纤维，除了养胃护肝对美白、祛斑等效果也都很好。建议生活不规律或肝胃不舒服的人群建议常饮，配方茶在天猫搜索 百优草薏米麦舒茶 可以购买到。脾胃问题刻不容缓，建议生活不规律的朋友常饮薏米麦舒茶。
食欲不振/肢倦乏力/腹涨满/健脾开胃
对食欲不振、易疲倦、脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、肢倦乏力等症状，中医记载配方: 橘皮、山药、山楂、菊花搭配常用效果不错，百优草旗舰店将四种料材制作成茶饮，常喝可健脾开胃，在天猫搜索 百优草山橘茶 可以找到。适合的饮用调节身体，就是对健康最好的表达。
祛斑
柠檬，大家都知道，含有非常丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，淡化斑点。斑点也是黑色素堆积造成的，最简单的方法就是柠檬汁洗脸。水温最好是温水，太热的水会分解柠檬中的维生素C，每次只需要半个就行。
痛经/体寒/酸痛/疲劳上火
艾草泡脚对 寒性体质、宫寒痛经、风湿关节炎、浑身酸痛、夜间盗汗、免疫力下降等都又很好的帮助，尤其是女生痛经，用艾草泡脚缓解效果非常好! 如果不方便准备艾草，可以去淘宝购买 益足坊艾草泡腾片 评价很好，使用简单方便。一年四季都需要泡脚养生，不要以为只有冬季。如果您湿气重、工作疲劳、容易上火、压力大睡眠不好艾草泡脚也可以有效解决！
青春痘·痘印·粉刺·痤疮
推荐使用 益本妍姿祛痘套装 + 一本目芦荟手工皂，笔者之前脸上全是痘痘，痘印，非常严重，自尊心受到很大的影响，去医院花了好多冤枉钱，也没见好转，偶然机会认识这个老中医，推荐到淘宝买这个使用，基本上用了一个月左右，痘痘就瘪下去了，也不泛红了，效果非常好！
妇科炎症
主要依靠阴道上药，推荐：第九芳妍润姿，针对外阴真菌感染、止痒、清洁、消除异味及日常卫生护理，有医院的医生就开这个的，现在淘宝上有卖，方便许多！这个针对阴道炎、宫颈炎、白带异常异味等妇科问题的效果特别好，用几盒之后整个人都觉得年轻有活力了。推荐姐妹们可以作为日常护理使用。
鸡皮肤、毛周角化症
不少美女长得都非常漂亮，可以好多都有鸡皮肤。说实话女孩子有这个确实挺难为情的，胳膊上一粒粒的小凸起，短裤 裙子都不敢穿，不过不要怕，经过打听得知现在她们都在使用 益本妍姿养肌净体套装，都说用过好多产品就这个效果特别棒。有鸡皮肤的MM们或者朋友们 赶紧去试试吧。在淘宝搜索可以买到。
嗓子干痒咳嗽
由于天气寒冷干燥，人们常出现嗓子干痒的现象而且还伴随着不停的咳嗽。
中医推荐白萝卜5片。生姜三片、大枣3枚、蜂蜜30克。首先把萝卜、生姜和大枣放到锅里煮，然后加入适量的清水煮大概30分钟，去掉残渣，加入蜂蜜再煮沸即可。温热服下，每天1-2次。萝卜味辛、甘、性良，有清热生津、止咳化痰的作用。
眼睛不舒服，用眼过度
推荐 视普思护眼贴 可以有效缓解眼睛疲劳、酸胀干涩等不适，淘宝有官方店铺。长时间看手机，会造成视力疲劳，视觉疲劳后就会造成看东西模糊，这是因为眼睛持续看近处，睫状肌长时间紧张造成的。现在很多人长时间低着头看手机，这势必会对眼睛造成损伤。屏幕不断闪烁，眼睛得不到休息和调整，必然会有干眼症、视疲劳，并诱发近视。
胆结石
身患胆石疾病对身体伤害非常大，治疗结石一定要听从医生建议科学的方法来治疗，同时辅以治疗和防治的办法，中医建议可泡制玉米须茶。
玉米须50克，建议自己购买新鲜玉米，将玉米须洗净，晒干并切成小段，开水冲泡，代茶饮用。此茶有清热利胆的作用，适合胆道结石。同时小编提醒大家，在治疗期间，有关结石的饮食禁忌一定要严格遵守。
健康瘦身
都说减肥是女生一生的事业，胖了别说别人了，就算是自己也接受不了，偶然机会淘宝上遇到了 佳季悦品冬瓜荷叶茶，两大纤体优品冬瓜和荷叶搭配，喝了一段时间天减了11斤多，确实非常的不错，主要是没有副作用。又让我看到了减肥的希望了，价格这么便宜，效果还这么好，确实出乎我的意料。推荐给朋友们。
顽固头屑
头皮屑、头皮瘙痒的元凶----真菌 引起头皮屑、头皮瘙痒的主要原因是真菌,它存在于每个人的头皮上,量少时不会引起任何问题。但在头皮屑易感人群中，当气候改变、激素改变或紧张、疲劳、压力大、抵抗力低时，可以使这种真菌过度繁殖，真菌过度繁殖会刺激皮肤加速头皮细胞生长，头皮细胞更替的过程会变异，所以尽快使用 恒德康头屑清爽洗剂液 淘宝就几十块钱，一瓶洗发露的钱，就可以解决，效果非常好。
手脚冰凉
一到寒冷的冬天，就有人出现手脚冰凉的现象。总感觉浑身冷冰冰的，中医推荐改善手脚冰凉的简单食疗方法。是是是是是是是
去核红枣15个、小米200克、红糖适量，把小米用清水洗干净浸泡15分钟，接着再以适量的清水把红枣洗净，然后把小米和红枣一起放到锅里加水煮沸，再改用文火熬煮1个小时。，最后加入红糖即可食用。驱寒效果明显。
梨子的15种好处
梨子是我门生活中常见的水果，味道清脆甘甜，在中医养生学来讲，常吃梨子对我们身体有大好处。小编总结了15个好处:预防支气管炎 、防治便秘、肺热咽疼、肺热咳嗽、百日咳、肺结核咳血、肺结核虚弱、虚劳、咽炎、清痰止咳、津液不足干咳、呕吐、醉酒、风热咳嗽、更是天然漱口水。于此可见多吃梨子，对身体好处相当大。
螨虫的危害
螨虫隐蔽在生活中的很多地方,对人体的危害极大。寄生于毛囊和皮脂腺内所引起的一种慢性炎症，产生类似脂溢性皮炎、痤疮、酒糟鼻等皮损。本病多侵犯鼻、面部，局部皮肤潮红，毛细血管扩张，间有毛囊性丘疹、脓疱，紫红色浸润，自觉瘙痒、灼热或疼痛。螨虫一年四季在室内生活，孩子一生下来就会接触到螨虫，除螨刻不容缓，除了日常多晒被子和清理家具灰尘，同时推荐使用 一本目抑螨专用皂 纯手工制作，淘宝上就有，有螨除螨，没螨预防，早晚各一次，推荐家中常备。
血管清道夫
随着生活节奏的加快，心血管疾病也越来越年轻化，预防心血管疾病吃对抗氧化成分很重要。众多抗氧化成分中又以原花青素的抗氧化效果最受显著。色泽鲜红的蔓越莓、草莓、覆盆莓等果类中花青素含量高，不容小觑。被称为血管清道夫。
竹炭祛黑头
黑头都是呈现一点点的黑斑点，长期不清理，会造成脸部、鼻部等更大面积的暗斑 如果毛孔堵塞严重，堵塞在毛孔内的灰尘与分泌物等在外界环境的温度和湿度的作用下会逐渐滋生细菌，严重者会发生脸部肌肤发炎和感染。推荐使用 一本目竹炭祛黑头手工皂 竹炭中蕴含丰富矿物质渗入细胞，有效恢复细胞活动和毛囊的正常。竹炭负离子强效分解黑头细菌，抑制有害微生物，成功去除黑头恢复毛孔健康平滑。长期使用还可控油，男士居家必备。
下降胆固醇的食物
黄豆、燕麦片、大蒜、苹果、橄榄油、葡萄柚、绿茶、乌龙茶等食物都可以帮助身体降低胆固醇。健康的饮食会直接影响到身体健康，不容忽视。
体内湿气过重（除湿、排毒）
立秋之后天气燥热，排毒除湿刻不容缓，除湿清体通经活络,理气祛寒清新养生排毒,去除体內湿气作用 一本目脚舒贴 每次睡觉前贴于足部的涌泉穴上，隔一天贴一次。其已经成为在韩国及日本长盛不衰的排毒除湿产品，并迅速风靡香港、台湾、新加坡和欧美国家。它虽是药袋贴布的外形，却深具中国传统医学中针灸、膏药、拔罐的作用！天天排毒，除湿，催睡眠，淘宝上一贴才两块多钱，配合食用 百优草红豆薏仁粉 ，是个天猫旗舰店，配方是根据老中医方子生产的。每天早上取3-4勺温水泡开喝上一小碗粥，还有瘦身健脾、润肠通便功效 。
安神补脑
随着人们用脑程度的加大，也不断有很多补脑食材被发现出现，小编就列举几个比较常见易用的推荐给大家。南瓜、核桃、海带、鸡蛋、香蕉，这五种食材大家几乎天天接触的到，也是咱普通人最能接受的。如果想达到安神补脑，常吃一定会有很好的效果。
吃粗粮不只是好处还有坏处
一提到粗粮，大家都齐声夸。粗粮确实营养丰富，以健康为代表，但不是所有人都适合吃。
粗粮吃多容易影响消化，过多的纤维可导致肠道阻塞等急性症状。
长期吃粗粮还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。
对于养分需要量大的人群，如孕妇、哺乳期妇女和正在发育的少年，过食粗粮会影响正常吸收。
纤维素还具有干扰药物的作用，可以降低某些抗精神病药的药效。
总之粗粮是健康的，但是大家要适当而吃，而不是随波逐流的追随。
随着岁月的流逝，我们的面部肌肤会变黑、长斑，要怎样才能消除脸上的斑点呢？中医面膜可以轻松做到这些。《本草纲目》记载：白术、白果、白蔹等白色中药都具有白肤的作用，因此可以当作从外部进行美白祛斑的美容药。制作方法：白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。隔三差五在晚上将面洗干净，然后取少药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。
此文为推荐参考，使用前请根据自身情况，按照需要来使用。对于咱老百姓来讲，在质量、有效性、安全性类似的情况下，多学点知识，少往医院跑几趟是最好的了。 欢迎加养生小编微信byc5588
