本期主播 | 雪冬
点击音频，即可聆听
更多音频可在喜马拉雅搜索：张德芬空间
真爱的目的不是要让你开心，
而是要透过撕裂你的心，让你的心变得更宽广，
好让你那些不真实的结构得以融化，
这样你才能再次回到那美妙的源头。
——杰夫.艾伦
去年，听95岁的萨尔瓦多.米纽庆谈家庭治疗，他说：很多时候，我们没有去反思的历程，但成为一个家庭治疗师就必须去反思。作为结构派家庭治疗开山鼻祖，一个见证过无数人婚姻走向的治疗师，他面对镜头谈起与妻子66年的情感点滴，仍让人不禁动容。
如今，妻子先他一步离世了，他现在的功课是重新学做一个单身的男人，而作为一个高龄的老人，这是一个不容易的挑战。他的生活，时刻带着反思的经验。
不管是面对恋爱还是婚姻，我们的一生总会被许多无法预知的功课充斥着，而未来总是面临很多的不确定。
这让我想起杰夫.艾伦在他的《亲密关系的秘密》中译版发布会上，讲诉与妻子苏珊30年亲密关系的秘密，并笑称：我年轻的时候，没有人相信，我能30年维护一段这么完美的婚姻关系，然而现在，我已经是一名爷爷了。
如今，我们可以从《亲密关系的秘密》一书中去感受他对这30年情感经历的回顾，看到他对所经历过的迷惑、历练和时间考验的反思，最终提炼出的关于亲密关系的真知灼，相信每一个阅读此书的人，都无法逃开去自己的心里寻找答案：在爱情深处，究竟藏着什么？
电影《杀手不太冷》
很多人觉得对于爱情来说，最重要的是找到一个适合自己的人。实际上，从心理学的角度来看，无论你隐藏得有多深，过去经历中被压抑的创伤，都会在日益亲密的关系中被激活。你可能爱上一个看起来并不适合自己的人，这正是疗愈自己的开始。
我听到有女性讲，好像一生都没有真正去爱一次，当他们遇上一份感觉有爱的感情时，又会有各种艰难，感觉到极度不安全，伴随着焦虑、恐惧和犹豫不定，让她们无比煎熬。这时，大多数人的最常见的思考是，我是不是遇上了一个不适合的人，该不该结束这段感情重新选择？
爱的投注是一种很复杂的体验，既带有强烈的兴奋感，又会因现实的不满足产生失望感。身处在热恋中的人，既离不开这样的兴奋感，又对出现的失落感到十分害怕，既想付出更多，又害怕付出过多。
所有让人感觉两难的爱，都是理解自己和修复自己的入口。正是这样的亲密关系，激活了我们过去经历中的创伤，我们才感觉到陷入了进退不得的境地。如果要急于找到出口，或许不太容易，但若尝试在痛苦中去了解自己，就开启了真正的自我疗愈之旅。
我曾经遇到一些用忽视自己需要来逃避进入爱情的人，看起来她们会选择一个自己也不看好的人，以为既然不够爱，就没有为爱痛苦的风险。实际上，如此屈就，也是潜意识的一种安排。看起来似乎我们既不挑剔也不任性，实际上对于任何选择，我们的潜意识都十分清楚。
情感选择是以一份给自己的答卷，你可以欺骗别人，却无法对潜意识蒙混过关。我们能做的，就是尝试在爱中去体验和反思，做好准备去理解自己、疗愈过去。
杰夫.艾伦在书中分享他闪烁着个人智慧的回答，当有人问他：我能够做一件什么事情，就可以加速个人成长和带来幸福快乐呢？
他的答案是：接受你不一定是对的。当你了解的越多，就会更清楚知道的一切非常有限，关系的转折点在于我们不再坚持自己的立场。
这让很多人迷惑的是，不再坚持立场，是否就是放弃自己的思考，并不是这样。
不再坚持自己的立场，是不再一味地觉得，自己是对的，对方是错的；
不再坚持自己的立场，是不再固执地以为，自己所有的痛苦都是对方造成的；
不再坚持自己的立场，是不再苦苦埋怨，追问对方为什么依然没有变化。
在婚姻咨询中，很多人想问：怎样让对方改变？其中不乏有一些人做了很多努力，对方依然没有任何改变。
当关系在以一种特定的模式进展，不管双方是否满意这一段关系，或者关系里存在多少矛盾冲突，关系的呈现有双方意愿的参与，存在即是一种平衡。
韦恩.戴尔博士有句名言：当你改变对事物的看法，你所看到的事物也会改变。
若希望关系有改变，最好的办法是先从自己开始打破这种坚固的平衡，再重建新的平衡。先改变自己，对方自然会改变，这为很多陷入情感对错拉锯的关系指明了新的方向。
曾经有个妻子跟我讲，经过几段婚姻，从没有遇到过适合自己的人，这一次才新婚不到一个月，又想离婚了。
她说：我跟他们讲得很清楚，我单亲家庭长大，童年缺少关爱，没有安全感，可是他们还是不会主动关注我的感受，我只想找一个能懂得自己的人，却不知道为何这样难？
我问她：如果感觉他不够懂你时，你会怎么办？
她说：我会让他清楚我的需要，如果谈了之后他还是无法满足我的需要，我就会很生气。他却总觉得我动不动就生气，是一种控制她的表现。
为什么总觉得对方有满足自己的义务呢？这估计是我们在亲密关系中最常见的错误认知。这样，当需求不被满足时，就会感到痛苦、孤单和绝望。
控制是源自于需求的未被满足，同时内心的恐惧，让自己不得不抓紧对方来满足自己。
若对方的反应让自己失望，呈现出的另一个极端是，当我只能靠自己时，我就不会再对你抱任何期望。
杰夫.艾伦说：真爱的目的不是要让你开心，而是要透过撕裂你的心，让你的心变得更宽广，好让你那些不真实的结构得以融化，这样你才能再次回到那美妙的源头。
当我们的内心因为控制而变得紧绷，那随之而来撕裂的疼痛，却可以帮我们看到关系中更宽广的可能。没有控制的爱会更美好和自由，学会放手，你才能看到自己拥有什么，在爱中得到了什么。
作家罗伯特·施瓦兹说过：苦难不是人生的目标，但它是一个灵魂成长必须面对的挑战。
拥有一段美好的亲密关系不是人生的最终目的，但它是我们生命中最重要体验的延续，它让我们无论终将会经历什么，能始终坚信自己值得被好好珍惜。
当爱情的意义可以被自己理解和懂得，我们就会多一些真实的体验，少一些理想化，宛若重获新生，在爱情里尽情拥抱所有的人生可能。
这时，你会发现所有发自内心的爱，都会以另一种意义重新回到自己身上。你越能勇敢去爱，就越能在爱中成就自己。
情到深处，倘若关系里的意义可以被升华，关系就会因圆满变得不朽。请记得杰夫.艾伦的这句话：在爱情中，最美好的不是两情相悦，而是因为两情相悦，你遇见了最美好的自己。
···
心理咨询师，专栏撰稿人。擅用简单的语言和独特的视角，助力女性内在提升和自我修炼。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli）。
主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师 ，身心灵成长探索者。
