主要观点总结
文章讨论了社交圈对人成长的影响，包括行动、情绪状态和对自我认知的影响。文章通过小C、表姐和小燕的例子说明了社交圈的重要性，并分享了如何筛选社交圈来助力自我成长的方法。最后，提供了四个指标来判断一段关系是否值得维持。
关键观点总结
关键观点1: 社交圈对人的影响巨大，可能影响行动、情绪状态和自我认知。
文章通过多个例子说明了社交圈的重要性，人们的行为、情绪和对自我的认知都会受到身边人的影响。
关键观点2: 社交圈会影响人的行动，合适的社交圈可以让人如鱼得水。
小C通过接触爱运动的人，成功开始并坚持自己的瘦身计划。
关键观点3: 社交圈会影响人的情绪状态，与焦虑的群体交往可能使人变得焦虑。
表姐通过与焦虑的家长群体交往变得焦虑不安，后来退出该群体后，状态逐渐恢复。
关键观点4: 社交圈会影响人的自我认知，单一的社交环境可能导致自我评价单一。
小燕因为处于单一的职场环境中，对自己的评价变得单一并感到自卑，后来换了一个工作环境后，开始走出自卑。
关键观点5: 筛选社交圈是助力自我成长的重要方式。
提供了四个指标来判断一段关系是否值得维持，包括感受上的好、成长上的好、自我评价上的好和生活上的好。
正文
作者： 和小畏
来源：武志红（ID：wzhxlx）
生活中，我们都经历过这样的时刻：
明明想让自己变好，可费了巨大的力气却收效甚微。
这时，我们习惯去反思：是不是自己哪里没做好？
可有时会发现，明明自己该做的都做了，究竟问题出在哪里呢？
当然，反思自己没问题，这属于找内因。
但很多时候，我们会忽视了一个外因——社交圈。
近朱者赤，近墨者黑，日常与怎样的人接触，可能会影响我们的状态。
一位同事小C，瘦身计划总是坚持不下来，她不明白这到底是什么原因。
通常，人们第一反应就是猜想：是不是意志力不够，目标定太高，或者运动计划不合理？
后来，有人问了她两个问题：
你身边的人爱运动吗？
你的朋友们出门都喜欢做什么？
小C想了想，发现朋友们都不爱运动，大家出门都喜欢喝酒、吃烧烤。
到这儿，原因就不言而喻了。
当她运动累了，朋友劝她：算了呗，躺着多舒服！
当她说要节食，朋友也会说：别扫兴，吃吧没事！
这使得她在瘦身的路上阻力倍增。
同时，如果她要下决心严格执行计划，就意味着失去和朋友们的互动，继而要面对孤独的问题。
而人毕竟是需要社会关系的，所以她每次坚持没多久，又得和朋友们去聊聊天、逛逛街，然后免不了喝酒吃烧烤，计划再度泡汤。
于是，她开始留意身边哪些人爱运动，多和她们接触，聊天、交朋友。
没多久，她就知道小张下了班爱打羽毛球，李姐喜欢
清晨
去公园跑步，虹虹周末会去公园和人踢毽子……
很快，她找到了和自己志同道合的伙伴，行动力也噌噌往上涨。
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商业哲学家吉米·罗恩曾说：
你的水平就是你最常接触的5个人的平均值。
结论虽稍显粗暴，但不可否认的是，社交对人的影响是巨大的。
如果圈子不匹配，可能就会像小C一样，她和身边的人无法建立成长性的联结，所以常常费尽力气，成长的进度也依然缓慢。
相反，当圈子合适了，做起事来就会如鱼得水。
并且，习惯上的影响是较为表面的，
再往深一层，社交圈会影响我们的情绪状态。
我的表姐曾有一段时间总是焦虑失眠。
自从孩子上小学以来，她就经常和身边一群“
鸡娃
”家长们来往。
大家经常讨论给孩子报什么班，买什么学习资料，对比各家孩子的成长进度——
A家孩子因为玩游戏休学了；
B家孩子没补习，差几分没考上好中学；
C家孩子利用暑假恶补课程，实现弯道超车……
表姐原本是佛系带娃的，儿子一路成长也较为平稳，
可每次和家长们聊完，总是有一股莫名的焦虑。
一想起别的家长说的那些话，再瞅儿子，怎么看怎么不满意，总觉得自己要做点啥——
要不禁止他看电视？
要不请个老师？
要不假期再报个班？
表姐变得焦虑不安，她认为是儿子没有表现好，所以自己才会如此不安。
慢慢地，她对儿子的挑剔变多了，母子矛盾也变激烈了。
直到后来在家长会上，心理老师提醒她儿子有抑郁倾向，她才意识到之前太焦虑了，教育方式出了问题。
于是，她退出了各种鸡娃群，转而去与一些“心很大”的妈妈们来往，周末一起带孩子骑骑车，钓钓鱼，少谈点学习，减少对成绩的患得患失。
慢慢地，孩子和她的状态都恢复了。
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人与人之间的情绪状态，是会相互影响的。
总是与焦虑的家长们来往，表姐难免会跟着焦虑。
现实中，这种情绪的相互感染无处不在，甚至哪怕不说话，也可以传递焦虑。
试想一个情景，你准备看书，前面有两间书房，里面各有一人——
书房A：一个人坐着为事情发愁，神情忧虑，手在抓头发，但他保持安静。
书房B：一个人在平静地练书法。
请问去哪间书房，你会更容易投入看书呢？
显然，大部分人都会选B。
尽管客观来看，两者都是安静的，可即便无言，我们也会感受到对方的情绪。
我们坐在A房间的人附近，瞟到他的动作表情，就感受到不舒服。
相反，在B房间，我们会受对方的平静所感染，变得专注。哪怕自己一开始有些不安，也会在这种氛围里变得放松。
一个人的影响力尚且如此，当人数扩大到5人、10人、20人，影响力就更大了。
远离焦虑的群体，靠近从容的人，可以有效地让我们也保持从容。
以上，就是社交对人较为直接的影响。
而最为重要的影响，是社交会左右一个人对自己（甚至对世界）的看法。
小燕因为工作没达到KPI，被领导当众劈头盖脸骂了一遍，还被警告：“再干不好就等着被辞退吧！”
事后她郁闷地和我说：“我真就是一个一无是处的人！”
我很惊讶，工作中磕磕绊绊本是常态，为什么会这么想自己呢？
深入沟通后，我发现她从小就活在一种成果至上的价值观之中——
小时候，爸妈一直强调，只有考高分才是正事；
大学时，教授和身边的同学常说，研究没做出成果，就是白搭；
工作过的几家公司都倡导
狼性文化
，业绩不好的人，活该被骂被欺负。
时间长了，这对小燕的内心产生了两种影响：
极度自卑，但凡一次没达到目标，就觉得自己毫无价值，
认为
所有人都这样，即使自己换工作也没用，不管去到哪儿，人们都会用这套价值观评判她。
因此，当无法达到KPI，她便认为是自己无法适应世上的规则。
想到一句话：
“自己”这个东西是看不见的，
撞上一些别的什么，反弹回来，
才会了解自己。
换言之，我们都是通过与别人互动，来认识自己、感知自己。
如果处于单一类型的圈子里，人对自己的评价也会变得单一，会因为没达到标准，而全盘否认了自己。
经过深入的咨询，小燕慢慢察觉到世上还有很多不同氛围的工作。
后来，她找到了一份负责户外旅行撰稿的工作，负责对景点、美食、风土人情等进行介绍。
新工作自由度高了很多，同事间交流最多的是旅行心得。
同时她也开始去参加户外徒步，认识了很多朋友，
聊得更多的是
哪里的风景优美、怎样拍照好看、哪有好吃的……
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小燕对此兴趣浓厚，很快便上手了，也慢慢走出了自卑。
当再次谈起往事，她甚至感到不可思议——
“曾经的我居然会觉得活不下去，如今换了圈子，没想到完全换了一种人生！”
想要更好地成长，需要多靠近好的人。
那么，怎样才算好呢？
我们容易联想到世俗意义上优秀的人：赚钱多、学历高、地位高……
其实，判断好社交的标准并非这些，关键在于去问自己：和这个人相处，我的感受如何？
这里分享4个指标，帮助你判断眼前这段关系是否值得——
成长上的好：
相处时，会让自己变得有动力，想要尝试和挑战事物。
自我评价上的好：
你变得越来越喜欢自己，越来越认可自己。
对方只需满足其中1~2条，且其他方面没给你带来特别严重的不适，那么这段关系则倾向于是优质的。
生活中，有些圈子看似“高端”，可若不能给你的生活带来正面影响，则它的意义并不大。
当然，筛选社交是一个过程，中间也会遇到困难，或者会想放弃，我们需要给时间自己慢慢来展开。
