今日春分 | 愿你春风十里，春暖花开，春意荡漾

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春分，是春季九十天的中分点。

二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右。

古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分也是节日和祭祀庆典，清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：

“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀”。

春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上，严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。

辽阔大地，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。

 春分三候 

一侯元鸟来北方，莺飞草长菜花香。 

二侯落雨雷声震，辽阔大地照春光。

三侯始电凌空闪，桃红柳绿迎春黄。

阴晴冷暖春过半，昼夜均等平阴阳。

 春分养生 

一、调养精神

春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，戒郁怒以养性。

假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

二、御寒

春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。

根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

三、调节饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则；

忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，

尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。

四、运动锻炼

一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新。

人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。

五、预防春困

春天风和日丽，多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家季说的“春困”。

那么怎样减轻与预防春困呢?

1、要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪;

2、要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环;

3、要适当增加营养，多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜大饱;

4、要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷。

六、保健防病

春天温暖多风，最适于细菌。病毒等微生物繁殖传播，

所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，

提高防御能力，流行时少去公共场所，避免传染。

 春分赠春语 

四季有春，

春有朝晨，

朝晨有你，方显珍贵。

春林渐盛，

春水初生，

春风十里，不如你！

春风吹面薄于纱，春人妆束淡于画。

游春人在画中行，万花飞舞春人下。

梨花淡白菜花黄。柳花委地芥花香。

莺啼陌上人归去，花外疏钟送夕阳。

我喜欢春天的花，

夏天的树，

秋天的黄昏，

冬天的阳光，

和每天的你。

冬天从这里夺去的，

春天会交还给你。

这一春，

愿你春风十里，

春暖花开，

春意荡漾！

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