懂皮肤也懂你，大家好，我是治过 10000 张脸的皮肤科医生禹汐。
开头只是戏哈，其实我是东北大冻梨
~
非常欢迎大家到
咱
们那噶哒做客，寒假大好时光，正好小小豆们可以一起来酷酷玩雪啦。
最近的尔滨是火出圈了，虽然天寒地冻但我们热情如火
—— 大哥温柔了，冻梨精致了，豆腐脑放了糖，人造月亮升起在教堂 （滨子，你让我陌生！
）
身在南方的我也来点干货，本期给大家整一个
【深入北方的抗冻护肤指南】
，快码住，用得上！
完整版请戳视频
北方生存第一条：
物理防御不能少，口罩帽子围巾要备好
这么说吧，北方
室外
是冻
，你看北方
“
常温啤酒
”
是冻到冰碴儿的，但是室内很暖和
，因为北方室内有
集中供暖
，
25
度以上
温度甚至可以穿短袖，所以北方的冬天在室内活动
比
较多
的话，过冬很轻松。
但如果，就在北方户外活动，零下 20 度的气温就真不是开玩笑阿，不用羽绒服防身，你就会知道
“速冻饺子”
是什么感受。
你或许需要一件
“乌蒙衫”
～言归正传，下面就教你们，在东北怎么穿更抗冻！
外层可以穿
过膝长款的羽绒服
，下身穿上足够厚的
棉裤
或者
绒裤
。
中层穿上
羽绒马甲
（方便穿脱，还增加保暖），再穿上
加厚加绒的毛衣
或者
上衣
，下身再穿多一条
加绒保暖裤
，女生选
踩脚的、密度 300D
(旦尼尔Denier）以上的连裤袜。
里层穿上
秋衣秋裤
，我们北方也叫衬衣衬裤，或者
加绒保暖内衣
，如果要出去滑雪之类的运动量大，可以贴身穿上
速干衣裤、压缩衣
，避免出汗后内层衣服变成“速冻饺子”。
帽子、防风口罩、手套
都得戴起来，帽子选择可以保护耳朵的帽子，或者带上耳罩，加厚防水手套，围巾选羊绒的比较舒服，羊毛质地的会有点刺挠哈哈。
鞋子可以选择
加绒加厚的雪地靴
，袜子的选择根据活动来，如果户外走动、出汗较多，选择运动型能吸汗速干的，如果预计出汗不多，可以选加绒加厚的
棉袜或羊毛袜
，在鞋子里放一个
保暖鞋垫
，让你从脚暖到头。
如果活动区域积雪比较深，会没过脚踝，比如去雪乡玩雪，鞋子外边再套上
雪套
，可以避免雪进到鞋子里。
另外可以备一些
暖宝宝
，贴在腹部、膝盖、足底或怕冷的地方，注意不要直接贴皮肤哦，要隔着打底衣或者袜子贴，防止烫伤了。
除了防晒以外，北方的气候对于南方孩子的皮肤来说，也是一大考验，干，真的是太干了。
本来寒冷的气候下皮脂分泌就减少，北方湿度也低，加上室内暖气加持、户外雪地的寒风日晒，皮肤水分流失加快，皮肤会变得更干燥，细胞间的缝隙变大，如果不及时‘补墙’，可能就会出现屏障问题，所以
加强保湿和修护非常必要
。
常规的护肤程序下，可以增加含封闭剂成分更多的保湿霜，常见的封闭剂有
羊毛脂酸、硬脂酸、角鲨烯、矿油、凡士林
等等，封闭剂成分可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少皮肤内水分往外挥发，比如
修丽可丰润面霜、适乐肤修复保湿霜、 fresh 古源面霜、霏丝佳 AI 霜
等等。
沙漠大干皮还可以使用
护肤油
，我们的皮肤最外层有一层皮脂膜，充当着保护膜的角色，可以减少水分挥发，维持皮肤屏障完整，而护肤油的作用是可以增强皮脂膜功能，从而达到改善皮肤屏障功能、改善皮肤含水量和保持皮肤弹性、光泽度。
植物油脂比如
白池花籽油
，是本身
稳定性强、不容易被氧化
、还
具有一定抗氧化作用
的
不饱和长链脂肪酸
。
非北方地区的油皮，如果没有特别干燥大概率不需要，用保湿霜差不多够用，北方冬季的油皮同学，可能体会过北风刮脸、哈气满天的干冷，可以适当增加精华油的使用。
