收到太多好人卡以后，帅气的你又回来了！

如何投稿？

第15季第2期登场的男神是来自广州的“南安”，瘦身成果如下：

减肥经历

　　我身高171，矮胖类型。今年八月开始，从最胖时的135斤到最瘦时114斤吧。脸圆，身上多肉的话就会显得很矮很矮！而且脸上多肉，我感觉五官都会连在一起。

减肥原因

　　我以前很瘦很瘦，就是高三一年突然胖了。胖了很长一段时间自己也没在意，然后某天起来看着镜子中的自己突然被丑到了，而且快拍毕业照了，想要让照片中的镜子帅帅的，所以就减肥了。

减肥过程

　　我减肥前期处于小白阶段，运动能力很差，一天就十几分钟，而且吃的也不注意，跟减肥前一样，都是高热量的东西。后来慢慢加强训练强度，一天一个半小时：hiit减脂+针对一个部位的训练+慢跑30-40分钟。

　　我早上起床会空腹锻炼一会，然后夜跑后再进行力量训练。每天都在锻炼，只是有时会减少运动量。慢跑的话就跑两天休一天。期间有一起的朋友陪我，不过他是增肌～实习后他就断了训练…

　　饮食方面在下载瘦瘦之后，都选择吃比较清淡一些的。每次想吃什么东西前都查下热量，慢慢的改善了。我吃过一段时间的沙拉，肉的话也可以，鱼，虾，牛肉。说起鱼的话，吃法就多了，什么酸菜鱼，红烧鱼，清蒸鱼， 根本不怕吃腻。

　　早餐纯牛奶+鸡蛋（我很缺蛋白质）。午餐+晚餐主食比之前减少一点，控制不吃高热量的就是。让我断晚餐我真的受不了，我试过不吃晚餐然后想去跑步的...跑了一圈发现饿的不行就去买了个面包吃...

减肥中遇到的困难

　　有，前期很难看到有效果，一两个星期，体重没任何变化。那段时间我特气馁，好在我一个朋友每次见到我都说：你看上去比上次要瘦了哦~我才会选择继续坚持。

　　所以建议前期不要上称，忒打击，另外找一个一起减肥的基友，满满的动力来源~   然后就是减掉个十斤后，就会进入平台期，很长一段时间体重没有变化~那时也有想放弃。

减肥后的生活变化

　　最明显的就是走在校道上都会有师妹过来问微信号啦， 以前从来都不会敢想的事~。还有就是见老朋友时，他们都一副惊呆了的表情~然后说上一句：帅帅的你又回来了~ 哈哈哈。

　　还有一个就是面试时，女面试官会跟你搭很多私人话题，会问你是怎么瘦下来的（简历上的照片的我胖胖的）。简单来说：瘦下来，世界才会对你温柔相待，胖子没有前途。 我以前怎么不早点减肥呢！

觉得瘦瘦如何

　　减肥三分练，七分吃。在用瘦瘦之前，我只是用力在减肥。但最好的减肥模式应该是体力+脑力活，有了瘦瘦之后，让我把脑力也用上了，使我的减肥大业事半功倍~

　　当一个人因为胖被多次发好人卡时，他就会变得很有毅力~最想说的话还是如果你觉得减肥没有动力，拉上一个朋友陪你一起减肥吧，这样你就能坚持下去，遇见更好的自己～

↓ 点击左下角 阅读原文 查看更多成功案例