白百何出轨了，而她却做了一件让人刮目相看的事！！

这几天八卦头条都被白百何事件占据。

从卓伟微博预告、到两轮视频爆料、再到两位当事人回应已协议离婚。

感情的事情只有当事人才有发言权，小编只希望不管发生什么，能把对孩子的伤害减到最低，毕竟元宝是无辜的。

因为白百何出轨事件，一同被送上热搜的还有一位当事人，她就是王珞丹。

王珞丹和白百何同属青春小妞型演员，在不少观众看来，两人从戏路到长相都蜜汁相似。

早年王珞丹通过《奋斗》中的米莱一角一炮而红，但近年来随着白百何的后来居上，王珞丹的风头逐渐被白百何超过。

正因如此，此次白百何事件，王珞丹被网友称之为春天来了的最大赢家。

但只靠对手送助攻就能成为赢家吗？

答案是不可能的。

王珞丹出道十年，从米莱变身气质女神。

靠的是每一天脚踏实地的努力和付出。

比如，

通宵认真看剧本。

为了剧情不断开拓新技能，被称为“女版张震”。

扎实磨练演技，用心对待每个角色。

除了劳模和文艺青年，王珞丹更是一位，

马甲线女王！

2014年，王珞丹出演了电影《破风》，扮演一位自行车赛选手。

为了满足剧情需要，王珞丹刻苦健身，从此一发不可收拾。

说起健身原因，王珞丹直言，就是为了更好的吃！

好吧，我们的珞丹妹子也是一位可爱的吃货啊！

王珞丹的体重基数小，减肥前后体重变化范围不超过20斤，是典型的微胖小基数减肥人群。

这类人群减肥的重中之重是运动增肌，关键秘诀是在有氧运动的基础上，做好力量训练。

力量训练是指针对手臂、腰腹、臀部等核心部位，通过正确的运动方式使肌肉主动发力，增加核心肌群的肌肉力量，最终提高基础代谢率的运动方式。

今天小编为大家推荐一组力量训练方法，能有效训练腰腹臀部核心肌群，帮助你练出紧实的腹部、马甲线和翘臀。

1、触地转体

收紧腹部，利用腰腹力量带动旋转，肩膀和身体要保持在同一平面。手指触地，但不能作为力量支撑。

2、平板直撑

前臂承重，后背平直，肩胛骨下沉，腰椎尽量平直，腹肌收缩承重，臀部微微收缩。

3、悬空剪刀腿

背部挺直，腹部收紧，靠腰腹的力量支撑上身，靠下腹力量带动两腿悬空上下运动，腿部不可触地，手部触地辅助支撑身体。

4、交叉仰卧卷腹

仰卧，双手掌心在耳后抱头，运动腹部力量将身体向上拉至离地，双膝弯曲，腿部离地。卷起腹部肌肉，一侧手肘靠近对侧膝盖，然后换方向做同样动作。

5、臀桥

仰卧屈膝，以双肩、上背部和双脚作为支点。收腹，只由臀部肌肉发力，带动臀部向上，直至从肩部到膝盖的躯干处于一条直线。注意整个过程中其他部分的肌肉保持放松，肩膀和腿部不能移动。

6、仰卧提胯

仰卧，双腿抬起，双膝弯曲，靠下腹力量带动胯部和腿部向上提。

7、交叉伸展

膝盖跪地，大腿与地板垂直，双手贴地，张开距离与肩膀同宽，同时举起左手和右腿，向外伸展打直，左右换边交替进行。

翻看王珞丹的微博，会发现她努力、踏实、向往自由和生活中所有美好事情。

通过认真的工作，乐观的生活，积极的锻炼，让自己每一天都能是简简单单却又快快乐乐的样子。

这样的女生，不靠任何人，就能拥有自己的春天。

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