时间过得真快，秋天的最后一个节气就在眼前，这也预示着冬天即将到来。那今天我们就来聊聊心臓，为预防冬季心血管问题做好准备。
心臓，在中医里，它是心包，是心之宫城，现代医学所说的心臓其实说的是肉质心，与咱心包说的是一个意思。
那么我们需要了解心臓的位置以及功能：它位于人体胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250到300克。它的外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。
心臓的功能是为血液流动提供动力，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质（如水、无机盐、葡萄糖、蛋白质、各种水溶性维生素等），并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
在生命过程中，心臓始终不停地跳动着，而且很有规律。“心跳”实际上就是心臓有节奏的收缩和舒张。
一般成年人每分钟心跳约60—80次，平均为75次。儿童的心率比较快，9个月以内的婴儿，正常心律每分钟可达140次左右。
而生命在于节奏的规律和稳定，如果心臓出现节律失常，或传导受阻，会出现什么症状呢？我们需要了解一下：
1、呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三五个月发作一次，时间越短越严重。
3、心臓不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心臓的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心臓有问题会牵扯到左手臂。
4、心臓也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心臓有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
心臓出现问题的症状包括：某种类型的胸痛、气促、乏力、心悸（常提示心跳减慢、增快或不规则）、头晕目眩、晕厥等。
然而，出现这些症状并非必然存在心臓病。例如：胸痛可能提示心臓病，但也可发生在呼吸系统疾病和胃肠道疾病。
由于现代社会生活节奏太快，工作压力巨大，人们心臓所承受的负担是过去年代的几十倍甚至上千万倍，心血管出现问题越来越年轻化。
据世界卫生组织（WHO）最新全球健康调查，全球约有1.2亿人患有心血管疾病，占全球人口的1.5%，其中中国占6000万。
每年新增心血管病患者约800万，男性占70%。这个数字逐年增加且有上升趋势，我们需要慢下来，去好好爱惜身体，呵护心臓。
在传统中医理论中，心血管问题被归为“胸痹”、“真心痛”等范畴。胸痹是以胸部闷痛，甚则胸痛彻背，喘息不得卧为主症的一种疾病。
轻者胸闷如窒，呼吸欠畅（不甚剧烈，紧压感或窒息感），疼痛少于一刻钟，能缓解，伴有心悸、气短、自汗、喘息等症状。
重者心痛彻背，背痛彻心，疼痛几小时至几天（逐渐加重的过程），不能缓解，伴有汗出肢冷面色苍白，唇甲青紫脉微欲绝等症状，此为真心痛（剧烈，濒死感），乃胸痹进一步发展。
胸痹的病因主要寒邪内侵、饮食不当、情志波动、劳倦过度、年老体虚等因素，再加上心脉痹阻（病机）所致。
首先，它存在本虚标实：本虚，我们可以理解为心脉失养（气血阴阳，五臓皆虚）；标实，也就是瘀血、寒凝、痰浊、气滞等痹阻胸阳阻滞心脉。那在临床上它的证型也是根据本虚标实去划分的。
如果胸闷、心前区疼痛经常反复，且含服硝酸甘油或速效救心丸等能迅速缓解，平日就要做好日常养护。今天我们就聊聊如何通过非药物疗法如何顾护好心臓。
上段我们只是简单的解释了本虚，其实气虚、气阴两虚、心肾阳虚和阴虚都是根本原因。
虚则心脉气血推动无力，无法濡养全身，致使神倦乏力畏寒，四肢冰凉，胸痛发作起来的感觉是隐痛，憋闷，甚则心悸气短盗汗。
如若不是很严重，我们可以通过重灸心肾，补心阳肾阳的方法，选穴可以选内关和命门或关元（双灸内关或重灸命门或关元），以远端取穴，以艾的能量温煦心肾，从而使气血通达全身，疗效较好。
如果脑袋一片空白，不知如何选穴，重灸神阙即可。因神阙乃神出入之门户，沟通先后天，神阙有灸治百病之奇效，往往重病垂危之际，重灸神阙能起死回生。
标实，也就是瘀血、寒凝、痰浊、气滞等痹阻胸阳阻滞心脉，我们就要相对应去活血通脉、辛温通阳、泄浊豁痰、疏理气机。
说白了，就是要把道路通畅，让气血通达起来。
其症状表现也需要疏理一下：瘀血一般表现的疼痛是刺痛，痛有定处，入夜为甚；寒凝则是阴寒极盛时表现的胸痛剧烈，痛无休止，伴身寒肢冷，这也是危急重症的一种表现；痰浊痹阻心阳时，表现的就是痰多，咳吐痰涎，舌体胖大，苔浊腻或白滑；气滞多因情志不遂，大怒之下导致气滞心胸而引起胸痛。
在不严重的情况下，我们可以用刮痧疏通这些实邪。
虚证，艾灸起来需要时间和灸量，才能气至病所；但刮痧，一旦把道路打开，哪怕就一条经络，你只要触动到它，它很快就有反应，且症状缓解，那刮哪里合适呢？
刮痧课上，我们经常说给邪气以出路，那你要知道哪些是出路，除了孔窍、皮肤汗毛孔之外，我们人体的手足末梢，正好也是阴阳经交换之处，这时候刮痧，就必须刮到手指末梢。
从大臂心包经开始刮，先快速刮一遍，捋一遍，引邪出表，给邪气以出路，往往就能感受到胸痛缓解，呼吸能往下降，没那么气促。
快速刮一遍有效后，那接下来要细刮，透皮入骨的刮，肘窝处更要好好的刮，将深层有结节有瘀血的地方刮至皮肤表层。
“气聚成形，结散成气”，刮出瘀血包后，你还得散掉它，这时候行推磨手法散结节和瘀血包是很有必要的，只有触动根本，才能完全解决症状，否则谈什么刮痧活血化瘀，散结消肿呢？
心包经刮完之后，再刮手臂的心经和肺经，所谓的手三阴经，当以心包经先刮为妙，这是救急。
平时调理的情况下，前胸后背心肺区尤其要重点去处理，“以通为度”，用通论的思路通刮全身，不仅疏肝解郁，活血化瘀，还能使全身气血通畅，真正地做到人体的道路通畅。
以上都是救急的招，但如若要做到心臓无不适，那功在平时，虚则补之，实则泻之，在这里我们不谈中药方剂（辨证对了，用药对了，也是奇效），就用九天健康营所学的非药物疗法，艾灸，刮痧，按摩去解决问题。
凡是虚证，灸之；实证，刮之，按之。
按之，指按摩点穴之意。
明代刘纯《医经小学》卷三载有八穴的歌诀：“公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。”建议背诵此段，大有用处。
前两句意思是公孙通冲脉，内关通阴维脉，共同会合于心、胸、胃，也就是说这两个穴位都能治疗胃心胸的问题。
临床中，以指代针，我用内关穴的几率非常大，碰见胸闷、心慌、心悸、胸痛、呕吐、气促等等，我都会点按内关，不仅宽胸理气，还能和胃止呕，宁心安神。
内关也是临床当中的急救穴，对于胸痹证型（尤其上面提到的各种不舒服），晕厥等，也是非常有效，所以大家要学会如何去点按内关，关键时刻才能发挥作用以及救命。
还有十宣放血，拍肘窝出痧等方法，其实都是给邪气以出路，让心臓气血通畅起来，这些方法都可以参考。
总之，遇见问题，咱就解决问题，心态要稳定，遇事不慌不忙。
如果经常有胸痛发作史者，平时不仅要管理好自己的情绪，身上还得备好速效救心丸等药。
如果真发作时且周围无人的情况下，第一时间拨打120；第二，服药静待救援，切勿慌张，在家里记得开门，方便救护人员到家；第三，期间切忌用力掐按内关或者拍打肘窝，因为这时候，稳定气息最为重要，用力则会消耗更多体力且加速胸痛（心梗）的发作。
日常学习一些非药物治疗手法，等到急需用它的时候，才能派上用场，让我们都关爱且呵护自己的心臓吧。
