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坚果应该怎么吃才健康？

冰汝看美国 · 公众号 · · 2024-11-21 11:37

正文

坚果是个好东西，不仅吃起来嘎嘣脆、味道香，还含有多种营养，比如优质脂肪（在坚果脂肪中，不饱和脂肪酸占比一般超过 75% ）、植物性蛋白质、膳食纤维和微量元素等。

坚果虽好但热量也高，不能贪吃，要控制量。

《中国居民膳食指南（ 2022 年）》中提到： 建议成人每周摄入 50-70g 坚果 ，我们可以根据自身情况，调整坚果的摄入量，平衡膳食。

洽洽每日坚果 已经贴心为您搭配好 ， 4 种坚果搭配 3 种水果干 ， 坚果酥脆醇香，果干绵软酸甜 。 坚果仁含量达 68% 。 小包分装 ，想吃的时候就拿一包，健康又美味。

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洽洽原味每日坚果，选用的是优质坚果和果干， 0 色素， 0 香精， 0 防腐剂。

坚果和果干营养满满。有 核桃仁、腰果仁、巴旦木仁、榛子仁，以及蓝莓干、蔓越莓干、黑加仑葡萄干 ，挑选的都是优质好果，从全球 9 大原产地当季采摘。

核桃： 源自中国新疆，甄选新疆阿克苏薄皮核桃，只取整颗核桃仁，现剥现用。洽洽小黄袋选用的是未脱衣的核桃仁，保留了核桃的营养精华，在经过特殊去涩处理，较低核桃苦涩味，保留香甜口感。

巴旦木： 源自澳洲 / 美国，寻遍全球选择了品种出众的 NP23-25, 颗粒饱满，酥脆香甜。

榛子： 源自土耳其，严选 11-13mm 优质果仁，饱满粒大，口感更香脆！

腰果： 源自柬埔寨 / 越南，优选 WW320 腰果，整颗大腰果，酥脆仁香。

蓝莓： 源自智利 / 中国，选用含水量 11% 左右的品质蓝莓，口感鲜润。

黑加仑葡萄干： 源自乌兹别克斯坦，口感细腻，柔软而不烂。

蔓越莓： 源自加拿大，严选整粒大颗蔓越莓，色泽鲜亮，酸甜可口。

吃洽洽，感受坚果真实的滋味。口感香脆且新鲜，咀嚼的时候能清晰地听见清脆的声响，回味无穷。

有了好的原料，要让健康和美味同在，离不开好的工艺。

洽洽保鲜新科技，要新鲜不要油哈味！

洽洽每日坚果没有用高温油炸、也拒绝用人工添加剂来调味，而是采用关键保鲜技术来保留坚果高营养，让大家吃到的是坚果散发的天然风味，新鲜香脆。

别看它小小一袋，营养可不少，含蛋白质、维生素 E 、膳食纤维等营养元素。

这次生活馆为大家带来了 两种口味的坚果 ：

每日坚果小黄袋 ，原味口感，每一颗坚果都 “ 鲜 ” 气十足，入口很香脆，浓郁自然本味。

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