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炖猪蹄时用上这一招,几分钟就迅速软烂,关键还入味!

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-02-16 07:14

正文


瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。

-Namaste-




Preface''

什么燕窝熊掌,都不如猪蹄滋补,今天就跟馆长来学学,怎么用猪蹄做出美味佳肴来吧!


来源 :生活最美妙  ID: wonderful_picture



猪 蹄 速 成 法


学会了这招速成法,

再来看看猪蹄的其他美味做法吧!


美容猪蹄汤


 

材 料 :


猪脚2只,黄豆100g,料酒,姜片,盐,葱花少许。

 

步 骤 :


1、提前将黄豆放入清水中泡软,把猪蹄洗净,去除毛毛。



2、锅中将水煮开,放入猪蹄焯水,捞出后再洗净。



3、在锅中放入黄豆,姜片和适量料酒,再倒入没过食材的清水。先开大火煮开后,再转小火焖两小时。等到猪蹄软烂,加点盐,就可以起锅了!



4、满满的营养被人体吸收后,皮肤不干不皱,越吃越年轻,爱美的朋友们可以试试哦!



红烧猪蹄


 

材 料 :


猪蹄2只,老抽,生抽,料酒,香油各2勺,花椒5粒,冰糖50克,葱姜适量。

 

步 骤:


1、先把猪蹄上的毛刮干净,剁成两半,姜葱切好,备用。



2、在热水里煮透后,放入凉水中。



3、在锅中把香油烧热,放入冰糖,稍微融化后倒入适量清水,然后加入猪蹄,料酒,葱姜,花椒,盐。




4、烧开后撇去上面的浮沫,等猪蹄烧至上色后,转小火继续炖烂,汤汁变浓即成。



凉拌猪蹄



材 料 :


猪蹄1个,蒜末、葱末、姜末、香菜适量,食盐,食醋,白糖各25g,小米椒2个。


步 骤 :


1、先将猪蹄洗净,切成小块。



2、在锅中加水,放入几颗花椒和少量蒜末,把猪蹄煮熟。猪蹄煮好后盛出,摆盘晾凉。



3、在碗中放入生抽,食醋,蒜末姜末葱末,食盐和白糖,搅拌均匀,制成酱汁。



4、然后把鲜美的酱汁淋到猪蹄上,最后放上香菜做点缀。



香卤猪蹄



材 料 :


猪蹄800g,卤肉包1个,蒜2瓣,姜3片,青葱1根,老抽100ml,食盐,味精,冰糖适量,八角2个,干辣椒1个,桂皮适量。



步 骤: 


1、把切好的猪蹄洗净,倒入锅中加水烧开,捞出备用。



2、起油锅,下冰糖开小火熬到色变,然后放入猪蹄,桂皮,八角,姜片和葱蒜,快速翻炒。



3、倒入老抽上色,加入些许盐和味精,然后倒入足量的水,小火炖2小时!



伽人的世界里

唯有美食与瑜伽不可辜负

炖猪蹄下肚了

瑜伽也该走起啦~

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