春天养肝，一年身体棒棒哒，别错过了最佳时间！

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春天养好肝，健康一整年。

肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。以下是春季养肝的妙法。

一、春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶。

菊花茶既养目又养肝。可以加冰糖，加一两滴蜂蜜。

除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。

具体做法是：

把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。

ps：黄菊是解毒作用为长，白菊以清目为长，熏眼要选白菊。

二、保肝一定要吃的东西叫猴头菇、银耳。

猴头菇有抗癌保肝作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。

三、养好血才能护好肝

肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。

一天怎么吃最养血

早晨吃枸杞，中午吃红枣，晚上吃菠菜。

每天早晨嚼服10枚枸杞（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。

中午喝红枣汤补血。

晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤（血脂高的人不适合吃动物肝脏）。

按摩保肝小贴士：

搓手心是好用的养血保肝法

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上做完之后，可以在晚上19点到21点之间再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

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