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最近,一则33岁Uber工程师饮弹自杀的新闻轰动了整个IT行业。
33岁的黑人工程师Joseph Thomas于去年8月在自己的车中自杀,近日,他的妻子Zecole聘请了律师将对Uber提起诉讼。
悲剧发生后,Uber公司表示Joseph的自杀与公司无关,且Joseph入职时间只有5个月(按照加州法律规定,公司无需为员工入职6个月之内受到的精神伤害负责),所以只是表达了遗憾、祈祷之情,却拒绝了赔偿要求。
其实,在Joseph自杀的前一周,他就在Facebook Messenger上给自己的好友Neil发信息,其中透露着深度的绝望:
“哥们,我无法用语言来形容我现在的状况,我虽然活着,但是我绝对不是一切OK。最可悲的是,Uber已经彻底摧毁到了我,我现在连找下一份工作的力气都没有了。”
另外,Joseph的家人也坚信,Uber的高压工作是导致Joseph自杀的直接原因,他们还认为Joseph可能还受到了种族歧视,据了解,和硅谷其他IT公司一样,Uber的黑人工程师只占所有工程师的1%
对于Joseph的家庭而言,Joseph的离世给他们带来了巨大的打击。对于整个IT行业而言,Joseph以自杀来告别工作的方式引发了人们深刻的思考。
事实上,IT行业一直被认为是一个高压行业。
2016年11月,Amazon 一名华裔员工从西雅图总部大楼12层一跃而下,企图以此来结束自己的生命。幸运的是,该员工坠楼后并未死亡。据了解,该员工是因为被老板加入了PIP计划(Performance Improvement Plan,相关文章:IT 巨头们是如何解雇员工的?),而产生了轻生的念头。
根据 CDC(Center for Disease Control and Prevention)对美国17个州12,300例自杀案件的统计显示,Computer and mathematical一共有329人自杀,占所有自杀案件的2.7%,其中有超过一半的人年龄位于35-54岁之间。
数据来源:CDC
为什么IT公司一直饱受工作压力大的诟病呢?主要有以下几个方面的因素:
▌工作强度高,加班严重
IT行业的加班文化由来已久,这与行业本身的特质有重要联系。IT行业的崛起源于信息时代的快速发展,时机稍纵即逝,如果不把握住最佳时机,就会被淘汰出局。
以国内IT公司京东为例,根据滴滴出行2016年加班排行榜显示,京东在工作日平均下班时间为23:16,每月加班天数达到20天,加班几乎已经变成了家常便饭。(数据来源:滴滴出行)
▌狼性企业文化
部分企业鼓励员工努力工作,甚至拼命工作。
比如国内著名的IT三巨头之一的百度,近年来企业一直下达着“狼性”“进攻时刻,不胜不归”等战略口号,而后居然还通过考试来检查是否传达到位。颇有中央下发指导精神和红头文件,然后逐级学习领会写感想的意思。
▌工作环境欠佳
并不是所有IT公司的办公室都像Google、FB那样又大又宽敞的,大多数公司的办公室提供的还是一个个用隔板隔开的办公场所,如下图所示。
很多员工都会抱怨说:”公司的办公环境令人窒息””完全没有自己的空间呀!”
除了办公场所杂乱拥挤之外,很多IT公司配套的娱乐休闲设施也不完善。即使是著名的Apple公司,也会有员工抱怨办公室缺少乒乓球台等休闲设施,办公环境近乎死寂。
▌竞争压力大,发展空间小
对于很多大型IT公司来说,招纳的员工都是最优秀的,这就导致了员工之间的竞争颇为激烈。如果公司还有末位淘汰制度,那么,为了不被公司淘汰,员工们只能拼命工作来展示自己。
对于员工来说,公司的规模越大,晋升的难度也越大,有一名Google员工表示,工作了5年了,还停留在T3的级别,晋升无望呀!(注:T3是Google全职中的入门级别)
▌各种歧视存在
这与公司有关,但也不得不承认,在整个行业内都存在着各种歧视,比如:性别歧视、年龄歧视、种族歧视等。这些歧视的存在,往往会令被歧视者感到压抑、忧伤,甚至绝望。更极端的就是像Joseph一样,最终走上绝路。
或许我们能力有限,难以改变外在环境,但是我们可以依然可以通过一些方法,有效地调节自身的抗压能力、同时寻找合适的减压方式。比如:
▌适当减少工作量
每天都固定好工作时间,不要无时无刻都沉浸在工作环境中,可以适当减少一些不必要的工作。
▌改善工作环境
即使是一个狭小的工作空间,也可以布置出一个温馨舒适的工作环境。比如可以在桌子上放一株绿色植物或者一束鲜花,工作疲劳的时候可以看看它们放松一下。
▌多与朋友交流
工作中的你没有人可以交流,会觉得孤独苦闷,遇到问题也无处倾诉。所以,你需要多与你的朋友进行交流,向他们倾诉你内心的痛苦,缓解你的压力。
▌多参与运动
在工作之余多参加一些运动,比如一些简单的瑜伽、网球运动,如果你想寻求更刺激的运动来进行发泄,可以选择蹦极、冲浪、山地自行车。通过运动的方式可以很好地放松自己。
▌寻求专业心理医生帮助
很多人意识到自己心理出现了问题选择自己调整,殊不知这样反而会适得其反,最好的方式就是去寻求心理医生的帮助,心理医生会很乐意听你诉说、帮你纾解的。
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