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01.
人到了一个阶段，生活就会开始给你做减法。
人到了一个阶段，生活就会开始给你做减法。
你的一些朋友会远走，让你明白什么是友情。
你的一些梦想会破灭，让你明白什么是现实。
微信从开始疯狂加好友，
变成了删除不常联系的一面之缘。
有时候照镜子不得不感慨：
怎么时间过得如此之快
疲惫、臃肿、没有光泽、皱纹
这些你一向很忌讳的东西爬上身体和脸庞时
你似乎已经不再害怕了
聚会通宵玩乐你似乎也不再感兴趣了
什么是无畏 什么是追求
已经变得很陌生了
而当生活开始给你做减法
你再也找不到生活的high点在哪时
有两件事情可以做
让我们感到充实和幸福。
一样是减肥
一样是读书
02.
减肥：追求那个更好的自己
我们总是说，不要过分关注一个人的外在，而忽略掉内在品质。可是多少人彼此交心也都是始于颜值，而终于人品。
如果你不修边幅，臃肿肥胖，那会错过多少个本可以与你交心的知心人。很多年以后，我们发现，不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。
无论如何，要健康生活，减脂塑形，精力充沛，这样可以遇见全新的自己。
减肥的途径有很多
无论你是选择奔跑在路上
倾听心跳和呼吸，与自己交流
让风在耳边呼啸而过
体会流汗时的快感和坚持下来后的骄傲
还是选择轻食的减脂餐
从一无所知到掌握各种减脂知识
学会自己准备食材
到刚开始不情愿的改变
到后来成为像呼吸一样的自然存在
在疲劳的工作过后用一顿营养的减脂餐
来滋养自己 犒劳家人
身材也在悄无声息中发生着惊人的变化
原来减肥，其实是在追求一个更好的自己！
而把健康的减脂生活坚持下来
又会发生什么不可思议的事情呢？
会越来越勤奋、变得有自控力、心情舒畅
精神变好、个人魅力提升
健康减脂是一个从懒惰到勤奋的过程，从失控到自控的过程，从无所事事到精神焕发、气质更加的过程，这个过程会让你改变越来越多的坏习惯。
比如：拖延症。
从起初的口头禅“吃了这顿再减”，变成了“我立马行动”。
比如：晚睡。
规律的睡眠对减脂事半功倍，明白道理的你不会再熬夜。
比如：吃垃圾食品。
以前吃饭是把自己当垃圾桶，饿了吃，饱了休息会再吃，甜点饮料小吃想吃就吃；遇见健康减脂后，你明白，更多的营养均衡是对身体的滋养，you are what you eat。
比如：负面情绪抗压力。
都市人的工作生活，总是免不了压力。以前你会用暴食、喝酒、抽烟之类来排解。遇见健康减脂后，你会感受到，没有什么比去外面跑一场，花半个小时准备一顿好吃的，和家人一起聊天更有功效了。
比如：不在乎形象。
以前的你不知道魅力为何物。遇见健康减脂后，你懂得魅力，是一种精神气质的外在表现。健康轻食和运动的人，会促进各种腺体分泌，不知不觉中身材变好，变得自信和有魅力，易于常人。
03.
读书：让你思维独立敏锐和充实
三毛说：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
事实确实如此，读书让我们大脑变得丰满、睿智有趣又灵活。读书教会我思考和判断，积累我的认知，指导我的生活。
读书也将使你成为一个有思想，有故事的人。
减肥和读书缺一不可！
而减肥与读书也是世界上提升自我最经济的方式！~
身体和思想总要有一个在路上！
从现在起做个幸福的人
减肥，运动，读书，感悟生活
从现在起关心身体和精神
此生必须要有两个爱好
减肥与读书，让你成为更好的自己！
变瘦美
