天然补肾药、安眠药、感冒药....你都知道吗

健康 · 公众号 · 养生 · 2020-04-01 13:44

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全民较真-腾讯新闻

1、不管是现代医学上的肾还是传统医学里的肾，指望吃什么特定的食物和保健品、喝什么特定的水、做什么特定的动作、按摩不存在的穴位去“补”都是不靠谱的。完善的肾功能，来自于健康的身体。要获得健康的身体，需要全面均衡的营养和适当合理的锻炼。而“全面均衡的营养”，应该而且完全可以，通过常规的日常饮食来实现。希望某种特定的食品具有特别的功效，只是给奸商们提供牟取暴利的机会而已。

2、要想养肾，就要注意均衡饮食、适度锻炼，控制血压与血糖稳定在正常范围；限制盐的摄入。对于普通人，尽量把钠的总摄入量限制到每天不超过2300毫克，大致相当于6克；充足喝水但不过量。不过，现实生活中很少出现“水过量”，但很多人喝水不足。一般推荐每天喝水1.5到2升；少喝酒、戒烟，它们对于肾脏健康也有不利影响。