防癌十计（上）：防癌不是喊口号，十条防癌建议教您远离癌症！

来源| 复旦大 学中山医院肿瘤防治中心

癌症，几乎是人人谈之色变，然而随着社会经济的发展、健康科普的深入，人们已能理性对待，科学防癌。为什么癌症会找上了你？日常生活中我们究竟应该如何养成良好生活习惯，本期《把肿瘤管理起来》栏目邀请到 复旦大学附属中山医院杨秉辉教授 ，从实际生活出发指出了十条防癌建议，让我们的健康生活“趋利避害”。

【本期嘉宾】

杨秉辉教授

复旦大学上海医学院内科学教授、博士生导师

曾任附属中山医院院长、上海科普作家协会理事长等职

多年从事肝癌的研究及全科医学的推广工作，曾因肝癌研究获国家科技进步一等奖等奖项。

【本期重点】

与癌症发生相关的许多不良因素其实就在我们身边、在我们的生活行为之中。保持人体免疫力的方法也在人们身边、人们的生活行为之中。癌症之形成，一是有不良因素使得人体内的基因突变，二是人体免疫力的减弱，不足以清除异常的细胞。因此，欲防癌亦必须从这两方面入手。

防癌十计：

一、控制体重

二、适当运动

三、限制高能量食物避免含糖饮料

四、营养均衡

五、限制红肉及加工过的肉制品的食用

六、戒烟戒酒

七、限制盐和腌制过的食品 避免食用发霉的谷物和豆类

八、不建议用营养补充品预防癌症

九、婴儿应尽量采用母乳喂养

十、肿瘤康复者：同样应该遵循防癌建议

本期为大家讲述了防癌十计中的前五条，后续内容将继续在《把肿瘤管理起来》科普栏目为您更新，敬请期待！

复旦中山科普展馆

世界卫生组织已将肿瘤列为慢性病，随着肿瘤治疗手段的日新月异，患者有更长的生存期，也希望有更好的生活质量。所以全程管理就显得非常重要。患不同肿瘤的患者，其治疗方法、康复过程不一样；即便患相同肿瘤的患者，在病程的不同阶段，康复过程也不一样，所以科普肿瘤全程管理相关知识显得尤为重要。

主动出击，抓住时机。癌症防治的关键还是早发现、早诊断、早治疗。其实癌症既可以筛查预防，也可以早诊早治更是可以治愈。了解癌症的致病过程，治疗过程，可以提醒帮助大家在出现早期症状和体征后，尽快就诊；或者在出现症状之前，就通过防癌体检或者筛查及早发现病灶。

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