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核心力量不够怎么能让妹子幸福?赶快练起来

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-04-22 10:03

正文


太像了,真是我伦?

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


练好核心力量

不仅让你的体型挺拔饱满

还能提高你的身体控制力、运动效率和平衡性

让你打球、攀爬、越野时表现更出色

连啪啪啪都更轻松

下面这套动作

每个10~12次,5个动作为一轮

两个动作间可休息30~90s

重复3~4轮


NO.1



NO.2


NO.3


NO.4


NO.5


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-

后台回复“肌肉”

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图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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