「大雪」到了，冷空气还会远吗？
明天是农历二十四节气中的大雪，标志着仲冬时节的正式开始。
寒冷天气，除了让我们在赖床和堵车上浪费生命以外，还会实实在在地影响我们和家人的健康。冬季的健康问题总是比其他季节要严重一些。在这么冷的时候，都要注意什么？
皮肤、眼睛干燥
有没有过寒冬腊月手上皮肤干裂一个月好不了的惨痛经历？是不是也觉得冬季眼睛干，怎么眨眼都不好用？
一到冬天，化妆护肤品的柜台又要热闹起来，满眼都是商家灌输的不明觉厉的概念，生怕一不小心就被忽悠了。那就至少记住一点吧：冬天要格外注意保湿。
干燥寒冷的冬季，对皮肤是一个极大的损伤。即使是南方，冬季也比夏季干燥得多。
除此之外，还要注意换用温和的肥皂或沐浴露，适当减少洗澡次数，防止皮肤表面的脂质流失过多。脂质对于皮肤水分的保持有很大一份功劳，都洗掉了当然会干裂。
不让皮肤暴露在空气中对皮肤也是很好的保护，戴好手套、帽子、口罩，眼干还可以戴个防风镜。
如果眼睛实在干涩难忍，可以去眼科看一下是否需要额外补充人工泪液。
不管是皮肤还是眼睛，需要的水分归根到底是我们喝下去的，所以说——
冻疮
北方人说，冬至吃了饺子冬天不冻耳朵。然而这并没有什么用。（单纯是找个理由吃饺子吧！）
皮肤被直接暴露在寒冷的环境中时，血管收缩，局部循环不良，皮肤长期缺氧坏死，形成「非冻结性冻疮」。温度太低还会导致局部的组织中形成冰晶，细胞大量死亡，这时叫做「冻结性冻疮」。
在这个过程中，潮湿是低温的得力助手，因此南方虽然气温不太高，冻疮发病率可不低。
有人说，冻着之后热水泡泡就好了。这是绝对不可取的。这种冷热变化对已经损伤的组织来说，无异于雪上加霜。
那么，到底怎么预防冻疮？
长胖
说到冬天对人的另一个印象，大概就是「要养膘」了。
对此，丁香医生有话要说：不要把自己的懒惰和嘴馋怪罪到季节上好吗！
寒冷的天气，在很大程度上影响了人们的饮食方式：会更喜欢吃热乎乎的、吃下去暖和的食物——君不见外面火锅店人满为患，就算自己在家，也会做上一锅猪肉炖粉条。
巧克力、饼干这种高能量的点心零食也远远比在夏天受欢迎。
然而这往往摄入了过多的能量，最终转化成体内多余的脂肪，现在是暖和多了，然后春天徒伤悲。
那么冬天应该怎么「进补」？
「进补」本来就是伪命题。平时怎么吃，冬天就怎么吃。
季节性情感障碍
有些人冬天吃得多，可不仅仅是因为吃起来暖和，也可能是因为得了抑郁症。
有没有听说过一种病叫做「季节性情感障碍」？估计八成会说「没有」。那么换成「冬季抑郁症」呢？
有些人每年一到特定季节，就展现出抑郁的症状，轻重不一。最常见的是从秋天到冬天，但也有些人是炎热的夏天，或者延绵不绝的雨季发病。这可绝对不是「天冷，不想动」那么简单——如果只是这样的话，那 100% 的人都要病了。
这种病会导致长时间的「不开心」，并且因为没有乐趣、容易疲倦、饮食习惯改变而严重影响生活。
幸运的是，多晒太阳和多运动是可以在一定程度上预防冬季抑郁的。快出门走走吧！
心脑血管意外
每个冬天对心脏病患者来说都是难熬的：
冬季气温低，心率加快，血管收缩，导致血压比夏天高；
室内室外的温度有很大差别，在温度变化时，可能会导致血压的波动；
冬天饮食习惯的改变和过年期间更加丰盛的食物，导致血脂增高。
心绞痛、心梗、卒中这些和高血压、高血脂密切相关的意外事件也就更容易出现了。
如果平时就有高血压、高血脂、心脑血管病，冬季一定要注意保暖，注意饮食，过年少喝酒。
每到冬天去医院复诊一次也是个好习惯。
说了这么多保暖，怎么穿才最暖？
在街上走的时候，往往在一群裹着厚厚的棉服和羽绒服的「球」之间，会偶尔有一两个穿着看起来单薄的衣服的人穿插其中。他们不冷吗？
他们只是比大多数人会穿衣服。想冬天穿得又薄又暖，你需要以下小窍门。
贴身的一层选具有快速排汗功能的衣物，潮湿给人带来的不适感远远比低温强烈。冬天还能出汗？你在逗我？
皮肤表面时刻都在蒸发水分，包括冬天，这一般叫做「不感蒸发」。如果选择人们常说的「吸汗」的纯棉材质，你不冷谁冷——水是吸在衣服里了，可是排不出来啊。
中间一层保暖，可以选择抓绒等材质。
最外层选用致密的化纤织物。不知道什么是「致密的织物」？想想平时看到户外爱好者穿的软壳或冲锋衣，就明白了。
戴围巾、帽子、口罩、手套，把所有暴露在外的皮肤都盖住。
还有更多
冬季高发或者症状加重的疾病还有很多，比如哮喘、呼吸道感染、流感、动脉硬化闭塞症（我们常说的老寒腿）、骨性关节炎等等。
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责任编辑：海棠
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