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百病皆生于气！简单一招，调理身体，通畅五脏气机！（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-05-31 07:05

正文

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应网友要求，今天发一气周流的童子功。

中医讲「 一气周流 」，体内之气左升于肝，右降于肺。气在体内正常运行，人的身体才能保持健康。其中「肺主气」的功能是最关键的。

人们常说「人活一口气」，人们生病很大的原因，就是身体内的气「堵」了，「百病皆生于气」。保证五脏气机运行通畅，对于预防疾病是非常重要的。身体杂病多数是气病，「一气周流」正常，则不易生病。

童子功 —— 胸前反掌气周流，这个动作可以帮助身体一气周流。做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明

预备式：双足开立略宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。双掌五指交叉，从体前升起，掌心向上升至胸前翻掌心向下，沿身体前中线下按，至两臂伸直，双臂向前向外升起，高至头面，翻掌心向内，经面前沿身体中线下按，如此往复。

然后反向操作，双臂下按至极点，翻掌心向上由体前中线上升至头面，再翻掌心向外向前向下。如此往复。

收式：身体直立，双臂下落归于体侧。

网友的部分反馈：

网友：难怪道家的反掌决是治病的，这回终于知道原理了，感恩。（《养生随笔》清曹庭栋）

网友：气滞而聚，气聚成形，形转成病；一气周流，气化无影，病形散去。

网友：第一次做这个动作，感觉特别舒服。

网友：练的时候老打嗝，练完真的舒服很多，肚子不胀气了。

网友：非常感谢张医生，最近每天起床后跟练几个动作，短短一周多，感觉身体有明显改善。

网友：感觉胀气，找出来练习。练的时候打了四个嗝。舒服了。谢谢张老师。

网友：刚刚做了不到五十个，已经很累了，上午的手指肿胀消下去了不过手指也是真酸爽。

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