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敏感有错吗？“高敏感体质”的3条自我关照指南

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2025-03-21 10:56

正文

你是否有过这样的困扰：

对一个问题，总是会下意识翻来覆去地思考，以至于经常被人说「想太多」；

当别人在旁边小声说话时，你感觉他们也许在议论你；

情绪起伏很大，很多别人眼中的小事，都会造成你心情的巨大波动；

同理心非常强，能设身处地体会别人的感受，以至于经常被当做倾诉的对象……

如果你在看上面这几条时，内心独白是「这就是我」，那么，很可能是高度敏感的人。

a. 敏感的人更容易与他人建立深层次的关系

内心敏感，让我们可以时刻注意到他人的需要和情绪变化。

当对方知道我们可以理解他的感受时，会觉得被理解，彼此便产生了共鸣。

多次如此，便建立起了深厚的关系，紧密的连接。

b. 敏感的人可以更好地规避风险

他们擅长做事前会先仔细观察、认真思考。

这样虽然麻烦，却可以规避很多风险。

c. 敏感的人可以表现出非凡的创造力

敏感也让我们的思维特别活跃，内心世界更加丰富。

同时，提高了我们的联想能力。

所以，如果你是一个敏感的人，也无须过分沮丧。

细想一下，我们会为一朵花感到欣喜，为远方的哭声流泪；

我们更容易发现他人的优点，更容易感到爱的幸福。

这些细微的小事，不正丰富了我们的人生体验，拓宽了我们生命的厚度吗？

诚然，高度敏感有时候给我们带来了很多的麻烦，不知道你有没有遇到过下面几种情况？

a. 过于关注外界信息

旁人的侧目，甚至对方的一个蹙眉，都能够感觉到，因此消耗掉了自身诸多能量，在真正需要全身心投入时，才发现自己已经精疲力尽。

b. 容易情绪化

哪怕仅仅是个简单的暖心公益广告，都会被感动得热泪盈眶，更不用提那些悲喜交加的爱情剧了。

如果是恐怖片，受到的惊吓程度也远远超过其他人，而且常常难以自拔，很长一段时间都会 “活在” 阴影中。

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