受访专家 | 刘丹 （心理学博士，清华大学学生心理咨询中心副主任，德国德中心理治疗研究院副主席）
这个社会在瞬息万变，很难预测将来会怎样。二十年前，我们无法预测到今天每个人都离不开手机，每个人都能成为自媒体。在这个外界变化超级快、早已失去了稳定感的时代，很多事情都将超乎我们的预料。一个孩子，还要在这个地球上生活几十年甚至一百年。那么请为孩子的远行备上这三份重要的礼物。也许它们听起来不足为奇，但是想准备得当，减少偏差，对父母来说还是非常具有挑战性的。
如果说父母能在孩子的童年与未来之间做些什么准备的话，那就是给孩子一个健康的身体。健康的身体包括两方面：大脑和躯干。大脑很聪明，身体却很糟糕，或者反之身体发达，头脑不行，都不能让孩子有好的未来。这两部分对于一个人的作用同等重要，互相支持和保障。
养成运动习惯
现代社会，人们更注重智力本身，躯体成为被忽略的部分。越是高知扎堆的地方，各种躯体的病症越多。颈椎病、腰椎病的发病年龄甚至已经开始蔓延到十几岁的孩子，用脑过多，不经意间对身体透支的人也越来越多。这不能怪工作压力增大，也不能怪智能手机的出现，更不是要怪某个人，而是我们中国人的生活里缺乏运动的习惯。习惯是要从小养成的，缺乏运动习惯的孩子，很难在长大后去保持这样的习惯。
但是谈起怎样养成孩子的运动习惯，一方面是父母本身需要有意识地去改变自己的运动意识，另一方面就是父母对于带孩子运动的态度。当父母带着孩子做运动的目的变成某种升学目标或捷径时，运动就变成了一件功利性极强的事，很难引起孩子的兴趣和长久的热爱。
在运动场上，我们很难听到父母在说希望孩子运动得开心，都是有短期功利目的的，或者是某个重点学校对某个运动项目有要求，或者是想达到什么样的水平。心理学将这样的目标称之为外部动机，是很难坚持下去的。甚至为了保持健康去运动都是一种外部动机——运动成了另外一件事。只有当孩子在运动的时候，能体验到属于自己的真正的快乐，才叫有了内部动机，才有可能让运动成为一种习惯。
有功利目标跟快乐好像有点像天敌的关系，很多孩子是对某种运动抱有兴趣才去参加的，但一旦这项运动变成为了考级或者某种目标的训练，孩子就再也不想去了。
人生不是百米冲刺，人生是马拉松啊！跑到最后，身体最好的才是优胜者。有一个能够享受到运动快乐的躯体，是很重要的。
让大脑均衡发展
对于孩子的一生来讲，长远眼光很重要。在如何让孩子的大脑发展得更好方面，也依然要有长远的眼光。怎样才能让一个人的大脑更有后劲、能持续地运转呢？在生命的早期，应该注意平衡发展！从人类大脑亿万年的进化角度讲，大脑的每个部分都有它独特的作用，而且是协调运作的，这样才能适应环境的发展。就像一辆行驶的车子，如果四个轮子中有一个性能特别突出，而其他三个性能都很差，这辆车并不能跑得很远。相反，如果四个轮子都保持还不错的平衡的性能的话，车子倒能行驶平稳。
想在孩子小的时候实现这种大脑的平衡发展，其实就是把孩子还给真实的生活，而不要只注重某一个方面的训练，比如只带孩子阅读，只关心孩子识了多少字。参与到真实生活中的孩子，大脑的发展才会被真正促进。跟人说话，养小动物，玩泥土，包括和父母一起买菜、做饭……这些事情中包括了视觉、味觉、触觉、嗅觉、听觉的发展，包括身体的感受，都相应地刺激了大脑各个功能区的发展。没有生活在真实生活中的孩子，如果只靠所谓的早教班、智能开发等，大脑反而是失去了充分地训练和发展的机会。
大脑分很多区域：运动区、感觉区、记忆区、语言区、视觉区、听觉区，还有关于情绪的，关于记忆的，只有每个区域在生命早期都有所发展，孩子的大脑才能够运用得更长久。所以，回到生活本身，是均衡发展大脑的重要途径。
可以被孩子一直带到生命尽头的、无论世界如何改变对他的发展能有所帮助的，是体验。
体验意味着探索的兴趣，意味着眼界。人类生活的广度已经无法预测，整个世界变成了地球村，孩子在未来怎样能很好地生活在一个广阔的、扁平化的世界里？一个重要的礼物，就是在他很小的时候给他很多的体验。一个体验过于零下三十多度在冰上行走、零上四十度在沙漠行走的孩子，身体和心理感受都和一直待在一个恒定环境中的孩子不一样。有着丰富体验的孩子，对外界各种各样的变化的适应能力会更强，也更有效，因为他见过世面，体验过更广阔的事物。那些丰富的体验会帮助孩子的内在更放松，处理也更恰当。体验包含了大量的多元信息，因为体验是多方位的，认知、情绪情感都在其中。
体验需要广度
给孩子体验的机会，不仅包括走出家门、国门，也包括让他在日常生活中接触到不同的事物，比如阅读中看中国的图画书，也看国外的图画书。如果只看外国的图画书，从不看中国的图画书，阅读的广度就不够。只看动画片，不看书，或者只看书，不看动画片，广度都有限。有时候那些在父母看来很杂乱甚至是无用的部分，也许恰恰是丰富了孩子体验的渠道，甚至是可以影响他一生的很重要的东西。钱钟书先生在很小的时候，被过继到伯伯家，每天被放到书摊上，他就坐在那儿随便拿书看，什么杂书都可以随便看，也许正是这样的体验，为一代大师奠定了文学基础。所以体验不是有意地只在某一个部分用力，而是让孩子去感受周边方方面面的东西，汲取各种各样的知识，把这些东西整合在一起。
体验与情绪发展
体验还有一大好处就是促进孩子的情绪发展。当孩子的体验不够丰富时，情绪发展也不会好，对情绪的识别、表达，对情绪的调整都缺少机会。无论是体验过自然界的刮风下雨，还是跟小伙伴争抢东西，越有丰富的生活体验，就越有更多的机会学习调整情绪，越有可能因为“见多识广”而拥有更有韧性的心理，更能乐观和从容。体验也意味着更多的经验。体验过错过末班车，体验过身体受伤，作为记忆主要神经中枢的海马体，会对这些体验进行处理，慢慢地帮助孩子积累很多经验和教训。这些经验在未来的岁月中，就会成为孩子解决问题的基石，在应对不同环境和变化时有应对的方法。因为孩子的海马体中已经储备了一些基本的应对方式，保证他不会被“卡”在某处。
体验与边界的探索
让孩子在一个丰富、自然的环境中体验，允许他恣意妄为，其实会让孩子更快摸索到边界和学会掌握分寸。一个孩子如果能恣意，大概就不需要妄为。那些总是在挑战边界底线的孩子，大多是因为被管束得太厉害，缺乏自由自在体验的过程。因为边界是教不会的，孩子必须经过自己的体验和探索，才会精准地掌握安全在哪里，风险在哪里。当然，作为父母来说，这是养育中富有挑战性的一部分，也许确实需要付出一些小的代价，包括孩子可能被磕碰了，可能被欺负了等。但是，为了长远的“投资”，短期中总要有付出，否则将来也许要付出更大的代价。
用心理学的角度看待孩子的未来，还有一个独特的视角，就是怎样才能拥有稳定的心理。重要的素养包括两点：
第一，是了解自己
当然，这个命题不是今天才有的，古希腊时期就开始了对这个话题的探讨。但是很长时间以来，一个人的一生和所处的环境还算是稳定的，而在现在不断变化的环境中，这个命题就显得更加重要，人也就更不容易了解自己。
第二，是了解“我和你”的关系
这和中国文化有着密切的关系。中国一向尊崇大一统文化，不分彼此，强调“一家人”，这让每个人都觉得“你跟我一样”“我做得到的，你也应该做得到”。在养育中，这种文化也有着非常明显的表现，父母对孩子的大部分要求也都是由于这个原因：和别人一样。这样的文化之下，我们一直忽略差异，至少觉得差异不重要。但是在信息时代，在未来时代，尊重人权的重要方式就是尊重每个人有不同的生活方式、生活策略、解决问题的方法等。这个时候，分得清“你不是我”就变得格外重要。“我觉得你着急”，不是因为你真的着急，实际上可能是我着急。
现在，不区分“你和我”的文化在慢慢消融和改变，时代为人们提供各种各样的选择：电影院不会只放一部电影，商店不会只卖一个款式的衣服，网红有各种各样的……尊重差异，欢迎差异，私人定制的时代来了。
但是如果在育儿中，在孩子的思想里，还是注入“整齐划一是对的”这样的概念：别人上兴趣班我们也得上兴趣班，别人出国留学我们也要出国留学，那么就很有可能让人的心理变得不稳定，也容易让孩子无法区分清楚“我和你”的差别。在未来的生活中，稳定的心理素质中很重要方面就是要能区分出“你和我”不一样。也许这种素质在西方文化里是很常见的能力，但在中国的转型期间，将是一种很难培养的心理素质，何况中国父母还不具备这样的心理素养。但是，有了这样的心理素养，我们将会培养出不纠结的孩子，甚至让他们在养育自己的孩子时不再焦虑。因为这样的心理素养，会让孩子跳出思想的局限性，看到很多只属于他自己的机会，也会坦然地接受很多和自己完全不一致的人和事。可以说，这也将是中国人的一种进化：接受平权民主，接受差异，之后有更快、更稳定的发展。
走出“我都是为了你好”的养育误区
对很多父母来讲，确实是相信自己的养育方式对孩子现在好，对他的将来也好，才会把这句话说得理直气壮。
但其实这里面有一个误区，就是这一代父母的生活环境和价值观形成的年代，跟现在和未来差距太大。那些我们以为放之四海皆准的道理，也许早已被时代远远地抛在了后面。中国社会几百年来都发展缓慢，但近十几年来却日新月异，这个时代的父母一辈人甚至几辈人的经验，都不足以让人在未来社会中过得很好，因为我们根本无法预料未来还会发生什么天翻地覆的变化，也几乎没有应对信息化社会生存的经验。所以，“我都是为了你好”这样一句话，在全球化的信息浪潮中，对于未来时代来说，完全是一句空洞的话！
用过去和现在的理念，去培养一个生活在未来的孩子，也许不够，也许还是错的！所以在这个时代如何育儿，给孩子一个什么样的童年，对于父母来说，确实是不小的挑战。
文章来源：《父母必读》杂志
