年过65岁要远离花生？医生直言：要想健康，3种坚果避免多吃

简约小生活 · 公众号 · · 2025-03-02 06:04

正文

随着年龄的增长，我们的身体逐渐走向衰老，身体机能和代谢能力都会有所减弱。对于年过65岁的老年人来说，饮食上的选择变得尤为重要。近期，有医生提醒，要想保持健康，老年人需要特别注意某些坚果的摄入量，尤其是花生以及另外三种坚果，建议避免多吃。

花生作为一种营养丰富的坚果

常常被当作健康零食来食用。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质，这些成分对于人体健康确实有着诸多益处。然而，对于老年人来说，花生的摄入却需要格外谨慎。一方面，花生中的蛋白质含量较高，而老年人的肾脏代谢能力已经有所下降，过多的蛋白质摄入会加重肾脏负担，甚至可能引发肾脏疾病。另一方面，花生中的脂肪含量也不容忽视，尤其是那些不饱和脂肪酸，虽然有助于降低胆固醇，但过量摄入却可能导致血脂水平升高，增加心血管疾病的风险。

除了花生之外，还有三种坚果也需要老年人注意避免多吃

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

创业投资最前线 · 别人家的年终奖：华为第3年18万？腾讯60个月工资？然而Facebook、Google笑而不语

8 年前

百思不得姐 · 10万越野最强SUV 环塔冠军赛车视频首测

7 年前

短线复盘哥 · 2017年7月18日复盘:创业板低点1641.38！

7 年前

百思不得姐 · 鱼戈朋友圈（今天最搞笑的5个段子）

7 年前

NCCN指南 · 最新NCCN中文指南｜胃肠道间质瘤（2018.V1）

7 年前