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全身肌肉训练图谱,看这一篇就够了

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-07-19 08:01

正文

史上最全肌肉训练图谱

红色代表主要锻炼部位

蓝色代表次要锻炼部位

绿色代表其他锻炼部位

赶紧收藏起来好好get吧


肩部



背部



胸肌



二头肌



三头肌



腹部



臀部



大腿



小腿

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