修身吧，唤醒自己“上锈”的身体

北京厚朴中医 · 公众号 · · 2024-03-18 08:06

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从《菜根谭》说起

《菜根谭》里有一句话叫做“嚼得菜根香，百事可做”。此菜根想必是那种外表不精致、味道不芬芳之菜根，然而如果从中能够咀嚼出一分甘甜一分清澈一分从容，则能够“百事可做”。乍看上去，这似乎是在说人性修养的事情，但如果你有一定的修身经验，会知道其实这是修身的一种成果。

生活中，人们的生活水平不断提升，对于吃喝的选择越来越多，越来越好，这自然是一件好事。但你是否发现，你的口味越来越重，菜味道淡了觉得没有滋味，缺少了辣椒就缺少了胃口？还能素口吃馒头嚼出甜味吗？还能品尝出白水的清冽吗？人们的娱乐选择也越来越丰富，但却是越来越追求新奇怪异特，倾向于寻求刺激。你是否发现想要静下来越来越难，无法安眠的次数越来越多？还能坐下来安静地读一本书吗？还能从一件小事中体味到满足和感动吗？

答案极可能是让人失望的“不能”。我们的身体变得迟钝，我们的感受变得麻木，仿佛机器上了锈一般。

说到此处，我们就需要讨论一下何为感觉了。

感觉实际上是两个词，感和觉，它们分别对应我们的心神和身体。心明神安，则感灵；身体通健，则觉敏。想要唤醒我们已经“上锈”变得迟钝的身体，就要知道觉和感的不同，就要从两个方面去下功夫。实际上，单单从文字的角度看，我们对祖国文字的觉和感也都变得粗糙了。

恢复觉、感为哪般

可能有的人会说，我现在很好啊，吃得香睡得着，你说我感觉差，我觉得无所谓。本文尝试从以下几个方面说明一下提升觉、感以后的好处。

▶ 身体变得敏锐，生活质量提高

觉感的恢复意味着我们身体变得通透和敏感，可以体味到长期以来已经被我们忽略的各种感受。举例来说，觉和感变得丰富了，简单的食物，我们就能吃出更多的层次和味道，甚至吃出其中的心情和感动。是面对一大桌饭菜而味同嚼蜡，还是一碗米饭就咸菜便滋滋有味，这是个问题，更是个选择。

▶ 内心变得通透，幸福指数增加

身体敏锐仅仅是初级阶段，身心一体，身体的变化会自然带来内心的改变。身体通透带来内心的豁达，不悦的事情穿肠而过，内心变得更加细腻、丰富，小小的喜悦滋生出大大的欢喜。如此，幸福不求自来，跟随于身后。

▶ 知人识人，优雅从容

当我们的身体和心灵都变得灵敏和细腻，我们对人对事的看法自然会变得深刻和准确。对于那些我们不喜欢的、负面能量爆膨的人，身体会自然而然地选择疏远和躲避；对于那些曾经拿得起放不下的堵心之事，内心能够本能地避而远之，甚至巧妙化解。身心变得健康，会带来我们觉感的灵敏，觉感的灵敏让我们能够对人对事更加从容，正所谓“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，这样生活，想不优雅都难。

单纯从中医的角度来说，觉和感对于医者和病人都很重要。之于医者，只有具备足够灵敏的觉和感，医者才能准确察知病人的病因和病机，做好诊断并给予相应的治疗。之于病人，有一定的觉和感，身体的不舒服或者非良性变化能够在第一时间自己觉知，便可将疾患在初起之时解决，不致发展成恶性疾病甚至不治之症。例如，现实生活中，经常听到某些人在体检过程中检查出肝癌、胃癌，且查出来就是晚期，这就是因为其自身的觉、感太差，心神飘散于外，最终酿成苦果。当然，如果觉感足够好，能够做到知冷知热、知饥知饱，踩准天地自然的节奏，把握饮食起居的尺度，那就能够不得病，是“上工治未病”的范畴了。

恢复觉、感的必要条件

回神是恢复自身觉、感的首要条件。我们只有把飘散于外的心神拉回到自己的身上，关注自己，才有可能采取进一步的措施恢复自己的觉感，否则只能是妄谈。

身体通畅是恢复自身觉、感的物质基础。身体经脉通畅，气血无阻，我们的眼、耳、鼻、舌、口，甚至身体的每一个细枝末节都可以得到充分的滋养，恢复觉、感就是顺理成章之事。很难想象一个全身淤堵重重，到处缺乏气血濡养的肉身能够具备灵敏的觉感能力。

内心安定是恢复自身觉、感的精神基础。《黄帝内经》中说“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，都是在强调内心安定的重要。内心安定之人才有可能把注意力专注到自己的身心之上，才能够较为轻松地活在当下，才有可能通过一定的训练恢复自身的觉、感。一个整日为生活奔波劳苦或者为名利锱铢必较的人，是不会有那种“闲情逸致”去在觉感上下功夫的。

恢复觉和感的途径

恢复觉与感首先要学会专注。专注于当下，专注于一人一事，专注于自己的身体，专注于自己的灵魂。在专注的指尖、舌尖之下，觉和感才能慢慢苏醒，并持续恢复壮大。

恢复觉与感还要学会放松。紧张的专注只能带来僵滞。让身体放松下来，让心神放松下来，不紧绷、不僵滞、不扭曲、不变形，在这样的状态下去专注地练习和做事，觉和感会逐渐回到你的身体里并与你同行。

恢复觉与感也需要刻意地练习。以上提到的回神、专注、放松、身体通畅、内心安定，每一个点都不是那么轻而易举就能做到的，需要有次第、循序渐进地持续练习。从形式到本质，从身到心，自外而内，非有良师益友之引导不可实现。

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