健身，必须要吃蛋白粉吗？

硬派健身 · 公众号 · 健身 · 2018-03-12 16:01

正文

每年春节后，大家的健身热情总是最高涨的时候。

俗话说嘛……工欲善其事必先利其器。我这两天看硬派小店发现，后台购买补剂、装备等的同学越来越多了。

健身补剂中，最常见，大家也是最多疑问的，就是蛋白粉了。但是大家对蛋白粉也是有很多疑问和困惑。所以我们把一些关于蛋白粉的以往内容，做成了一个长图给大家，相对比较清楚，也适合保存、或者分享给朋友。

（首先说，为了避免广告，蛋白粉不是健身必需的。甚至他的增肌效果，也基本只是和普通天然食物一样。但有一些特性，类似方便、便宜、热量低、脂肪含量低等决定了它很适合在健身中摄入。）

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